Banyak aplikasi dan pengaturan layar yang dirancang untuk membantu mengurangi ketegangan mata saat bekerja di depan komputer. Gunakan aplikasi yang mengatur cahaya layar dan memantulkan layar agar sesuai dengan pencahayaan sekitar Anda. Ini dapat membantu mengurangi paparan cahaya biru dan mengurangi ketegangan mata.
12. Kurangi Waktu di Depan Layar Saat Luar Ruangan
Dalam waktu luang, cobalah untuk mengurangi penggunaan perangkat elektronik dan menghabiskan lebih banyak waktu di luar ruangan. Ini membantu mata Anda beradaptasi dengan berbagai jarak pandang dan melindungi mata dari efek negatif paparan layar.
13. Jangan Menggosok Mata
Saat mata Anda terasa gatal atau kering, jangan menggosok mata. Ini dapat mengiritasi mata dan membuat masalah lebih buruk. Sebaliknya, gunakan tetes mata buatan atau kompres hangat untuk meredakan ketidaknyamanan.
Penutup
Dalam dunia yang semakin terkoneksi ini, penggunaan komputer sehari-hari hampir tidak dapat dihindari. Namun, dengan tindakan yang benar, Anda dapat melindungi mata Anda dari dampak negatif paparan layar. Mulailah dengan mengikuti langkah-langkah di atas, menjaga pola makan yang sehat, dan melakukan pemeriksaan mata rutin. Dengan perawatan dan perhatian yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan mata Anda dan menikmati kenyamanan dan produktivitas saat menggunakan komputer sehari-hari.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
