Mohon tunggu...
Muhamad Ali Tamrin
Muhamad Ali Tamrin Mohon Tunggu... Dosen - lecturer

Menyukai Kegiatan Seputar Entrepreneur, Peternak, Pertanian, Pengajar, Pengamat Sosial

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Tidur Sehat

15 November 2024   08:09 Diperbarui: 15 November 2024   08:18 30
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Manfaat Tidur untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental. Saat tidur, tubuh melakukan berbagai proses pemulihan yang mendukung kesehatan secara keseluruhan. Salah satu manfaat tidur adalah pemulihan energi tubuh. Tidur yang cukup memungkinkan otot dan jaringan tubuh untuk memperbaiki diri, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta mengatur metabolisme.

Selain itu, tidur yang berkualitas berperan besar dalam menjaga keseimbangan mental. Proses tidur membantu otak memproses informasi yang diterima sepanjang hari, meningkatkan daya ingat, dan memperkuat konsentrasi. Tidur yang cukup juga dapat mengurangi stres, kecemasan, serta risiko gangguan mental seperti depresi.

Tidur yang teratur dan cukup juga berhubungan dengan peningkatan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan tidur yang baik, seseorang akan lebih fokus, produktif, dan memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memastikan kualitas tidur yang baik demi kesehatan fisik dan mental yang optimal.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun