PMM UMM Kelompok 53 Mengadakan Sosialisasi Pola Hidup Sehat di Masa Pandemi Covid-19

Pengabdian Masyarakat oleh Mahasiswa (PMM) Universitas Muhammadiyah Malang Kelompok 53 dari Gelombang 02 dengan Dosen Pembimbing Lourina Evanale Orfa, ST., M.Eng mengadakan soialisasi pola hidup sehat yang berlokasi tepat di SDN Kradenanrejo dan MI Darul Ulum. 

Selain sosialisasi tentang pola hidup sehat kami Bersama adik-adik mengadakan lomba pembuatan poster yang bertemakan pentingnya pola hidup sehat. Kegiatan ini bertujuan untuk menyadarkan adik-adik pentingnya menjaga pola hidup sehat dimasa pandemi ini. 

Kegiatan ini sangat bermanfaat untuk adik-adik serta memberikan keseruan ditengah kegiatan belajar mengajar di sekolah dengan membentuk imun yang sehat dan gembira. Pada masa pandemi corona atau biasa yang disebut Covid-19 sangat penting bagi kita untuk selalu menjaga Kesehatan dan imunitas dalam tubuh kita. 

Pada saat sosialisasi berlangsung kami menjelskan akan pentingnya #DiRumahAja dan tidak keluar rumah apabila tidak ada kepentingan. Selalu mematuhi protocol Kesehatan dengam memakai masker dan juga selalu membawa hand sanitizer tidak lupa juga selalu jaga jarak ditempat umum. 

Kegiatan sosialisasi ini diisi dengan menjelaskan bagaimana pentingnya menerapkan pola hidup sehat di tengah masa pandemic Covid-19 ini. Materi yang kami berikan adalah sebagai berikut :

• Selalu menjaga pola makan sehari-hari dengan mengkonsumsi buah dan sayur mayur yang mengandung banyak sekali vitamin, serat dan mineral didalamnya. Selain itu, biasakan mengkonsumsi 8 gelas air setiap harinya hal ini dianjurkan oleh ahli Kesehatan. Dengan menjaga pola makan sehari-hari maka akan meningkatkan kekebalan tubuh serta imunitas tubuh kita menjadi kuat sehingga virus dan bakteri rentan masuk ke dalam tubuh kita.
• Membiasakan diri dengan melakukan aktivitas olahraga secara rutin terutama di pagi hari. Aktivitas olahraga secara rutin terutama di pagi hari akan membentuk kekebalan tubuh serta meningkatkan imunitas dalam tubuh kita. Olahraga tidak hanya dilakukan diluar rumah tetapi juga dapat dilakukan didalam rumah seperti dihalaman rumah, diruangan dan lain-lain.
• Membisasakan diri dengan istirahat yang cukup seperti aktivitas tidur yang dapat menghilangkan kantuk serta baik untuk Kesehatan jiwa dan raga kita. Akibat dari kurangnya tidur sangat berpengaruh dalam tubuh kita karena dapat menyebabkan penyakit jantung, ginjal, stroke dan sebagainya.
• Selalu berfikir positif disaat pandemic sangat penting untuk menjaga pikiran kita agar tetap berfikir positif. Dengan memiliki pikiran yang positif maka imunitas dalam tubuh kita tetap terjaga. Jangan memikirkan ketakutan-ketakutan yang tidak mungkin terjadi karena hal ini akan membuat tubuh kita Lelah dan stress sehingga mudah terserang penyakit.

Dokpri

Setelah menerangkan materi dan sosialisasi hidup sehat, kami melakukan game kecil untuk meyakinkan adik-adik akan materi yang sudah disampaikan. Selain itu, kami juga menilai hasil poster yang sudah adik-adik kerjakan dan memberikan hadiah kepada pemenang poster terbaik untuk juara 1, 2, dan 3.