Ada kalanya kita terpaksa membeli makanan siap saji. Dalam situasi ini, pilihlah opsi yang lebih mudah diterapkan prinsip food combining-nya. Misalnya, salad buah untuk hari karbohidrat atau salad ayam tanpa dressing berbasis susu untuk hari protein.
6. Jangan Lupakan Hidrasi
Air putih adalah teman terbaik dalam penerapan food combining. Selain menjaga hidrasi, air putih juga membantu proses pencernaan. Namun, ingatlah untuk tidak minum terlalu banyak saat makan karena bisa mengganggu proses pencernaan.
7. Mindful Eating di Tengah Kesibukan
Terakhir, dan mungkin yang terpenting, praktikkan mindful eating. Meskipun sibuk, usahakan untuk makan dengan tenang dan mengunyah makanan dengan baik. Ini bukan hanya membantu pencernaan, tapi juga membuat Anda lebih puas dengan porsi yang Anda makan.
Menerapkan food combining di kantor memang butuh sedikit usaha ekstra, tapi percayalah, hasilnya sepadan. Tidak hanya membuat Anda merasa lebih ringan dan berenergi sepanjang hari kerja, tapi juga berkontribusi pada kesehatan jangka panjang Anda.
Jadi, tunggu apa lagi? Mulailah menerapkan tips-tips ini dan rasakan sendiri perbedaannya. Ingat, perubahan kecil yang konsisten bisa membawa dampak besar pada kesehatan dan produktivitas Anda. Selamat mencoba dan semoga sukses dalam perjalanan menuju gaya hidup yang lebih sehat di tengah kesibukan kantor!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
