Apabila individu melakukan relaksasi ketika ia mengalami ketegangan atau kecemasan, maka reaksi-reaksi fisiologis yang dirasakan individu akan berkurang, sehingga ia akan merasakan rileks.Â
Teknik relaksasi sudah dikenal lama dan banyak digunakan dalam berbagai terapi baik terapi permasalahan fisik maupun psikologis.Â
Ada beberapa jenis relaksasi yang sudah dikenal antara lain relaksasi progresif, relaksasi diferensial, dan relaksasi via letting go.
Relaksasi mempunyai efek sensasi menenangkan anggota tubuh, ringan, dan merasa kehangatan yang menyebar ke seluruh tubuh. Perubahan perubahan yang terjadi selama maupun setelah relaksasi mempengaruhi kerja saraf otonom. Respon emosi dan efek menenangkan yang ditimbulkan oleh relaksasi ini mengubah fisiologi dominan simpatis menjadi dominan sistem parasimpatis.
Adapun pengobatan insomnia dapat dilakukan dengan non medikamentosa (obat) dan jalur medikamentosa. Biasanya obat yang umum digunakan biasanya termasuk obat penenang.Â
Sayangnya penggunaan obat-obatan tersebut terutama apabila dipakai jangka Panjang, dilaporkan beberapa efek samping yang merugikan kesehatan seperti kerusakan memori, resistensi otot, hipotensi, distress nafas dan ketergantungan. Selain obat-obatan, ada terapi alternatif untuk mengobati masalah insomnia termasuk akupuntur.
Akupuntur di Indonesia bahkan telah diterima dan diakui sebagai salah satu cabang pendidikan dokter spesialis di fakultas kedokteran.Â
Akupuntur Medik adalah cabang ilmu kedokteran fisik yang mempergunakan pengetahuan mengenai teknik rangsang akupuntur berdasarkan atas kaidah-kaidah ilmiah dan ditujukan untuk pencegahan.Â
Peranan akupuntur medik dalam penanganan insomnia telah banyak diteliti secara ilmiah. Penusukan jarum akupuntur yang sangat tipis pada titik-titik akupuntur tertentu berperan dalam menjaga homeostasis tubuh yang mencakup keseimbangan hormone, sistem imun, saraf, dan aliran darah.
Untuk kasus insomnia, jumlah sesi terapi yang dibutuhkan sangatlah tergantung dari derajat keparahan penyakitnya dan ada tidaknya faktor penyakit penyerta. Sesi akupuntur untuk insomnia dapat dilakukan bersamaan dengan pengobatan lain dan bersifat saling menguatkan.
