Dukung Kegiatan Lansia: Mahasiswa KKN Universitas Malang Ikut Meramaikan dan Memberikan Edukasi

Dukung Kegiatan Lanjut Usia: Mahasiswa KKN Universitas Negeri Malang Mengadakan Senam Rutin dan Mengedukasi Gerakan Senam Khusus Lanjut Usia

Senam adalah suatu olahraga yang dilakukan dengan menggerakan tubuh dengan gerakan tertentu dan sudah dipilih dengan seksama. Gerakan-gerakan ini memiliki ritme yang dinamis dan kemudian melatih otot untuk menjadi kuat sekaligus lebih fleksibel. Secara umum penikmat senam akan memiliki tubuh yang lebih fleksibel. 

Berbeda dengan senam yang lain, senam lansia merupakan olahraga yang cocok bagi lansia karena gerakan di dalamnya menghindari gerakan loncat-loncat (low impact), melompat, kaki menyilang, maju mundur, menyentak-sentak namun masih dapat memacu kerja jantung-paru dengan intensitas ringan-sedang, bersifat menyeluruh dengan gerakan yang sederhana.

Di Desa Dalisodo, Kecamatan Wagir, Kabupaten Malang, Mahasiswa KKN Universitas Negeri Malang bekerja sama dengan Karang Werda Karya Bakti (kelompok lansia di Desa Dalisodo) untuk mengadakan Senam Rutin Lansia setiap minggu sekali pada hari Minggu. Kegiatan pengadaan ini dilakukan dengan tujuan untuk menjalin silaturahmi dan mengedukasi bagaimana gerakan senam yang dikhusukan untuk lansia dengan benar.

Berikut beberapa macam – macam senam lansia yaitu:

• Senam Kebugaran Lansia
• Senam Hipertensi
• Senam Diabetes Melitus
• Olahraga Rekreatif Atau Jalan Sehat
• Senam Tera

Dengan diadakannya kegiatan ini kami mahasiswa/mahasiswi KKN Universitas Negeri Malang berharap kegiatan senam rutin lansia tetap berjalan dan kelompok lansia Karang Werda Karya Bakti menerapkan edukasi yang kita berikan.