Lakukan Ini agar Kami Nggak Kena Gagal Ginjal di Usia Muda

Menurut Kompasianer, gaya hidup sehat seperti apa yang harus diterapkan oleh anak muda untuk menghindari gagal ginjal?

1. Kurangi makanan cepat saji, jangan minum alkohol, jangan merokok, perbanyak minum air putih dan jangan lupa olahraga. Walau cuma jalan-jalan di sekitar rumah, asal badan harus gerak. Ohiya, lakukan pekerjaan rumah tangga biar keringatan dan jangan lupa banyakin masak sendiri di rumah, asal makanan yg sehat, tidak perlu mahal.

2. Minum air putih, kebanyakan orang masih banyak meremehkan kebiasaan ini, soalnya targetnya terlalu banyak misalnya 8 liter, tapi kalau menurut saya sih minum paling banyak satu setengah botol aja kalau dibiasakan, insya Allah pencernaan dan kesehatan tubuh kita terjaga. Terus juga jaga apa aja yang dimakan, jangan terlalu sering mengkonsumsi entah itu makanan atau suplemen yang mengandung kandungan aktif yang tidak baik dikonsumsi terus menerus.

3.  Menghindari penyakit ginjal di usia muda sangatlah penting, pola hidup sehat dengan menjaga makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Biasakan minum air putih 2 liter per hari, saat bangun tidur usahakan minum air putih 1 gelas. Jangan ngopi sebelum sarapan. Banyak orang di usia muda maupun tua di Indonesia yang memiliki hobi menyeduh kopi panas di pagi hari sebelum makan, itu akan menimbulkan rasa perih di perut, mengurangi nafsu makan. Sangat berbahaya.

4. 

Menurut saya gaya hidup yang harus diterapkan oleh anak muda untuk menghindari gagal ginjal adalah stop melakukan hal-hal yang buruk untuk ginjal, seperti begadang, minum-minuman beralkohol dan bersoda, dan juga cara paling ampuh dan mudah dilakukan untuk menghindari gagal ginjal yaitu rajin minum air putih.

Selain itu juga anak muda harus rutin berolahraga, karena begadang dan mengkonsumsi atau meminum minuman bersoda atau alkohol tersebut tidak baik untuk kesehatan ginjal dan dapat merusak ginjal. Jika mengonsumsi air putih atau air mineral dapat membuat ginjal menjadi sehat.