Apakah kamu baru mulai belajar berenang? Kelihatannya susah-susah gampang ya, apalagi buat kita yang takut sama air hehehe.
Harus diakui, renang adalah olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat. Namun sebagai pemula, biasanya kita akan kesulitan dalam memilih dan mempelajari mana gaya renang yang paling cocok dan mudah. Nah, berikut ini adalah rekomendasi gaya renang yang mudah untuk dipelajari untuk pemula:
1. Gaya Bebas (Freestyle)
Gaya bebas merupakan gaya renang yang paling umum dan familiar. Selain itu, gaya bebas terkenal karena mudah untuk dipelajari. Gaya bebas memungkinkan pemula untuk belajar pada koordinasi pernapasan dan gerakan kaki tangan yang sederhana.
Posisinya gaya ini cukup simpel, yakni hanya melentangkan tubuh di atas permukaan air kemudian mulai berenang dengan mengepakkan kaki secara bergantian ke atas dan ke bawah. Sembari itu, kamu juga harus merentangkan tangan ke depan dan mendorong air ke belakang secara bergantian.
2. Gaya Dada (Breaststroke)
Gaya dada juga sangat cocok untuk dicoba pemula. Pada gaya dada, kamu berenang dengan posisi tenggelam di air dan melakukan gerakan kaki dan tangan yang bersamaan, seperti berlari di dalam air namun dalam posisi telentang selayaknya katak yang berenang. Oleh karena itu, gaya dada juga kerap dipanggil sebagai gaya katak.
Pergerakan gaya ini relatif lebih lambat dibandingkan gaya lain, sehingga membuat gaya katak lebih nyaman untuk pemula. Gaya dada adalah pilihan yang pas untuk kamu belajar berenang sambil bersantai dan menikmati setiap tahapannya. Selain itu, gaya dada juga sangat membantu dalam melatih koordinasi gerakan dengan pernapasan.
Meskipun secara teknis bukan termasuk jenis gaya, namun mengapung adalah teknik penting yang harus dipelajari dalam berenang. Mengapung adalah cara yang tepat untuk membangun kepercayaan diri dalam air, khususnya jika kamu belum merasa nyaman dan tenang saat "nyemplung" ke dalam air yang dalam. Mengapung akan membantumu merasa santai dan nyaman di dalam air sebelum mencoba gaya renang yang lebih kompleks.
