Riset Sains Seputar Stres & Cara Mengatasinya

Setidaknya ada 6 aktivitas yang dianjurkan oleh sains untuk menurunkan tingkat stres kita, yaitu: 

1. Meditasi
2. Bersyukur (menulis jurnal positif
3. Melakukan kebajikan
4. Membangun tali silaturahim (relationships) yang baik
5. Olahraga
6. Makanan yang baik menurut sains 

Berdasarkan urutannya, meditasi adalah yang paling signifikan memberi hasil dalam menurunkan tingkat stres. Lalu yang kedua: menulis Jurnal Positif dan seterusnya.

Semua cara ini sudah pernah dibahas di video, diskusi, atau artikel sebelumnya sudah dibuat oleh Komunitas Membangun Positivity. Begitu juga cara lainnya. Jadi di tulisan ini saya tidak membahas mendalam semua cara itu, karena akan panjang.

Sekali lagi saya ingin menekankan, bahwa Meditasi menurut riset sains mampu menurunkan tingkat stres jauh lebih efektif di banding cara lainnya. Meditasi mampu menjaga fungsi otak agar tetap maksimal, dan lalu mempertahankan kesehatan tubuh kita agar tetap prima.

Ini link yang sudah disebutkan sebelumnya. Bagus sekali jika Anda mau membacanya (klik di sini).

(Artikel di atas ditulis kembali dari bahan presentasi untuk Diskusi Online yang diselenggarakan oleh Komunitas Membangun Positivity tiap minggu)

M. Jojo Rahardjo

https://facebook.com/membangunpositivity

https://youtube.com/c/membangunpositivity

Kompasianival

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H