Sering Menunda Pekerjaan? Berikut Tips Mengatasinya!

Pernah nggak sih, udah niat banget ngerjain tugas, terus tiba-tiba ada aja yang bikin kita terdistraksi? 

Entah notif HP atau tiba-tiba pengen nge-stalk mantan di Instagram, atau bahkan nonton Youtube sambil rebahan yang sebenarnya nggak berhubungan sama tugas yang lagi dikerjain? 

Hal-hal kayak gitu yang sering buat kita jadi males akhirnya buat ngerjain tugas. Fenomena menunda-nunda waktu atau pekerjaan disebut juga sebagai prokrastinasi atau dalam bahasa Inggris disebut procrastination.

Kebiasaan menunda-nunda (procrastination) adalah tingkah laku mengerjakan pekerjaan yang sedang tidak perlu dilakukan. Yang seharusnya ngerjain tugas malah scrolling Instagram sambil rebahan dan tugas yang seharusnya dikerjain malah dianggurin gitu aja. 

Terus, gimana caranya supaya kita nggak kebiasaan menunda-nunda waktu dan pekerjaan? Ada beberapa hal yang dapat dilakukan, yaitu:

1. Temukan Alasan Kenapa Kamu Prokrastinasi

Ada banyak hal yang menyebabkan kita menunda pekerjaan seperti takut gagal, capek, stress, tugas terlalu banyak, atau nggak tahu harus mulai kerjain tugas darimana. Sebelum mengatasi kebiasaan menunda, cari tahu dahulu hal-hal yang membuat kita prokrastinasi. Sehingga, kita dapat lebih mudah menyelesaikan kebiasaan menunda.

2. Menjauhkan Distraksi

Hal utama yang sering terjadi adalah kita terdikstraksi ketika ingin mengerjakan tugas. Maka dari itu, kita harus menghilangkan distraksi yang dapat menghambat produktivitas dan membuat kita menjadi menunda-nunda pekerjaan. 

Jika dikarenakan game, kita dapat meng-uninstall atau menyembunyikan aplikasi tersebut. Jika kita ingin rebahan terus, kita dapat belajar di tempat yang jauh dari tempat tidur.