Cara Menghilangkan Stress
Stres merupakan suatu kondisi yang melibatkan beban rohani seseorang ketika berhadapan dengan berbagai persoalan hidup. Dengan datangnya beban rohani tersebut, orang itu harus bertindak, menyesuaikan, serta mengontrol segala sesuatunya agar seimbang. Karena stres termasuk reaksi yang normal akibat adanya tekanan hidup, maka setiap orang mulai dari yang dewasa, remaja, hingga anak-anakpun pasti akan mengalaminya.
Pada dasarnya stres bisa terjadi karena otak memberikan tanda kepada tubuh untuk melepaskan banyak hormon setelah menghadapi suatu situasi. Tujuan pelepasan hormon ini bermaksud agar tubuh memiliki energi yang cukup untuk bertindak atau menghadapinya.
Ketika tubuh mendapatkan energi untuk menghadapi suatu persoalan, sebenarnya keadaan tersebut sangat baik untuk meningkatkan kemampuan seseorang. Namun pada zaman sekarang, tekanan hidup banyak berdatangan dari berbagai aspek yang sifatnya sangat mempengaruhi keadaan psikologis seseorang. Sehingga, stres secara terus-menerus bisa saja terjadi dan membuat tubuh menjadi lelah. Akibatnya seseorang akan sulit berpikir secara jernih, sehingga akan menyebabkan interaksi sosial, kualitas hidup, dan kesehatan orang tersebut akan mengalami kesulitan pula. Stress bukanlah hal yang dapat kita hidari, akan tetapi stress merupakan hal yang harus kita kelola dengan baik sehingga dapat menimbulkan energi positif pada diri kita. Oleh karena itu, mengetahui cara menangani stres adalah hal penting, agar tubuh selalu memberikan respon yang baik pada banyak situasi yang datang. Disini saya akan mencoba memaparkan bagaimana cara mengatasi stres:
1. Melakukan Hobi
Cara paling mudah untuk mengatasi stress yang paling berat adalah melakukan hobi. Hobi merupakan suatu kegiatan yang dapat dipercaya menenangkan pikiran seseorang apabila melakukannya. Tujuannya yaitu untuk mendapatkan suatu kesenangan sehingga menjadi hiburan tersendiri bagi pikiran dan jiwa orang tersebut. Bahkan melakukan hobi mampu membuat kita menjadi bersemangat setelah melakukan aktivitas yang melelahkan. Pada umumnya ada beberapa macam hobi, diantaranya:
a. Mengoleksi, yaitu seperti kegemaran mengumpulkan barang antic, buku, dan barang-barang yang disukainya.
b. Membuat, yaitu seperti kegemaran membuat makanan/ memasak, menulis, melukis/menggambar, mendesign, dan lainnya.
c. Memperbaiki, yaitu kegemaran merangkai sesuatu, seperti otomotif, menjahit/merajut, merangkai bunga, dan lainnya.
d. Bermain, yaitu seperti kegemaran bermain catur, sepak bola, menunggang kuda, dan lainnya.
e. Bersifat pendidikan, yaitu seperti membaca, mengajar, belajar bahasa asing, dan lain-lain.Â
