Kekuatan Terapi Menulis Jurnal untuk Kesehatan Mental dan Emosional

Sandra Marinella pernah menyatakan, 

Menulis jurnal membuat kita sadar tentang siapa kita, siapa kita yang dulu, dan bisa menjadi apa kita nanti

Ungkapan ini mencerminkan kekuatan tersembunyi dari kegiatan sederhana ini. 

Baca juga: Frugal Living sebagai Kunci Menjaga Kesehatan Mental dan Stabilitas Finansial

Bagaimana kita merespon kebahagiaan, merayakan prestasi, dan menghadapi kesedihan dapat tercermin dalam lembaran jurnal pribadi kita.

Kebahagiaan dan Kemenangan

Ketika kita meraih prestasi atau merayakan kemenangan, cara kita berbagi kebahagiaan bervariasi. 

Beberapa orang senang membagikan momen itu dengan keluarga atau sahabat, sementara yang lain mungkin lebih suka merayakannya secara pribadi. 

Introvert mungkin menemukan kebahagiaan dalam melakukan hal-hal yang disukai dan menghabiskan waktu di tempat favorit mereka. Setiap individu memiliki cara unik untuk menghargai momen bahagia.

Baca juga: Gen Z dan Pengaruh Masa Kecil Kurang Bahagia: Arah Baru dalam Kesehatan Mental

Penting untuk diakui bahwa merayakan prestasi, sekecil apapun itu, merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan mental. 

Baca juga: Keluarga dan Sekolah: Pilar Penting dalam Mendukung Kesehatan Mental Gen Z

Ini tidak hanya tentang pencapaian besar, tetapi juga menghargai perjalanan dan pencapaian kecil yang membentuk jalan menuju kesuksesan.

ilustrasi kesedihan. sumber: freepik

Menyikapi Kesedihan dan Kecewa