Lakukan Mindfulness di Masa Covid-19

Situasi saat ini

Situasi yang saat ini sedang melanda hampir diseluruh dunia, covid-19, pikiran kita sedang simpang siur, kadang tidak berpikir jernih untuk ini, memikirkan sampaikan kapan ini akan terjadi, bagaimana dengan puasa dan lebaran nanti, dan banyak sekali pertanyaan-pertanyaan yang muncul dikepala, kita tahu semua bahwa pikiran yang jernih adalah pikiran yang jauh dari tekanan-tekanan.

Tentu sangatlah penting jika kita menemukan cara yang sangat tepat untuk menenangkan diri kita terhadap permasalahan ini, permasalahan dan menghadapi hari-hari yang berat sangat mudah membawa kita pada kecemasan dan stres, bagaimana cara menghadapi ini

Mempraktekan mindfulness

Mindfulness adalah suatu sikap kesadaran penuh akan diri saat ini, tidak mengawang kemasa yang lalu ataupun masa yang akan datang atau masa depan. Kita hanya fokus kepada masa saat ini dan kita berupaya untuk melakukan yang terbaik demi sebuah hasil yang lebih baik dimasa depan.

Mindfulness adalah kita memberikan perhatian saat ini, kita memberikan perhatian saat covid-19 sedang mengamuk, saat ini kita diminta bekerja dirumah, maka bekerjalah di rumah, anak-anak diminta diam dan belajar dirumah, maka diam dan belajarlah dirumah, tidak keluar rumah kalau tidak ada yang sangat penting, maka diamlah dengan baik dirumah, agar virus ini tidak dapat menyebar kemana-mana, sudah banyak korban di seluruh dunia karenanya.

Kita memberi perhatian secara sengaja, kita memberikan perhatian akan pentingnya himbauan dari pemerintah himbauan dari Majelis Ulama, bahkan untuk sholatpun kita dianjurkan dirumah, artinya saat ini kita memang mengerjakan sesuatu dirumah.

Kita tidak usah ikut-ikutan memposting hal-hal yang sifatnya masih belum tentu kebenaranya, kita tidak usah ikut-ikutan kalau ada yang membawa ranah virus ini ke ranah politik, kita tidak usah memberi lebel baik atau buruk, benar atau salah, kita bukanlah apatis terhadap hal ini, kita cukup memperhatikan saja, kita cukup melihat, mendengar dan memahami saja, yang terpenting disaat ini kita jadi pahlawan dengan diam dan beraktifitas di dalam rumah saja.

Kita fokuskan tentang hari ini, tentang virus corona, menyadari penuh tentang diri dan lingkungan kita. Kita jaga kebersihan dan membiasakan diri dengan pola hidup sehat, semoga wabah ini segera berlalu.

Bogor, 27032020