Kehilangan fokus saat bekerja pasti pernah dialami semua orang. Kondisi ini sangat tidak menguntungkan karena bisa menurunkan kinerja.Â
Pekerjaan yang seharusnya dapat selesai di kantor, justru harus dibawa ke rumah karena tidak fokus dan banyak pikiran. Akibatnya, Anda harus menggunakan waktu istirahat atau waktu bersama keluarga untuk menyelesaikan pekerjaan yang tertunda. Merugikan, bukan? Jangan biarkan kondisi itu terjadi berlarut-larut dengan melakukan beberapa tips berikut.Â
Rapikan Meja
Terdengar sepele tapi sulit dilakukan, bukan? Bahkan sering kali kita tidak peduli dengan kondisi meja. Padahal, kerapian meja kerja akan membuat nyaman dan kerja menjadi lebih kondusif. Belum lagi kalau di meja kerja Anda ada barang-barang favorit. Tentu kerja menjadi lebih semangat dan asik. Intinya jangan biarkan meja kerja Anda berantakan ya.
Hindari Perut Kosong
Perut yang kosong menimbulkan rasa lapar sehingga konsentrasi pun akan buyar. Karena di satu sisi, badan menjadi lemas, di sisi lainnya, pikiran mungkin hanya berisi tentang 'makan, makan, makan'. Dalam kondisi demikian bagaimana bisa fokus? Apalagi di saat bersamaan ada deadline yang ketat. Solusinya, hindari perut kosong dengan selalu membiasakan diri sarapan sebelum  bekerja. Dan jika waktu istirahat tiba, manfaatkan dengan baik untuk mengisi perut dan rileks.
Batasi Entertaiment Items
Maksud entertaiment items di sini adalah item-item pengusir rasa jenuh. Misalnya menonton Youtube, media sosial, ataupun streaming film. Oke, sesekali mungkin memang perlu karena adakalanya Anda stuck dan butuh rileks atau butuh inspirasi baru dengan menghibur diri. Tapi coba batasi frekuensinya, yang paling penting hindari multitasking -- bekerja sambil bermain -- yang bisa membuat fokus terbagi dua. Tips lainnya, jangan banyak chatting melalui smartphone saat bekerja. Stop it, right now! Karena hal itu akan membuat konsentrasi terpecah: Chatting akan banyak typo dan kerjaan pun nggak kelar-kelar. Pernah seperti ini kan?
Rutin Berolahraga
Olahraga membuat tubuh lebih sehat dan bugar. Dengan sendirinya, akan berefek positif terhadap fokus karena tubuh menjadi tidak mudah lelah. Selain itu, pikiran pun lebih segar karena peredaran darah ke otak lancar. Jika Anda merasa sulit berolahrga di tengah kesibukan, Anda dapat menyiasatinya dengan olahraga sambil berangkat kerja, seperti bersepeda, di meja kerja menggunakan hand grip dan barbel, atau menaiki tangga selama beberapa menit di kantor.
