Hening sunyi sepertiga malam, renung resah tak pernah padam.
Hari hari bergemul ambisi, bringas nafsu memimpin diri.
Sorot hingar bingar dunia, silau meyengat pengap jiwa.
Terbengkalai suara qalbu, pada Rabb lah sejatinya ia rindu.
Hati yang tenang kunci kebahagiaan. Dalam perjalanan waktu, hidup mengalir bak rekaman denyut jantung. Ada saatnya bergelombang keatas, ada masanya landai kebawah. Naik turun menandakan adanya kehidupan, karena apabila yang terekam hanya garis datar, maka denyut jantung sejatinya telah berhenti.
Tidak luput dari ilmu Tazkiyatun Nafs, penyebab hilangnya ketentraman jiwa diantaranya karena kotornya hati. Lebih jauh, Rasulullah SAW bersabda dalam hadis yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim yang berbunyi, Â ketahuilah bahwa didalam diri manusia ada segumpal daging. Jika ia baik, maka baiklah seluruh tubuhnya. Jika ia rusak, maka rusaklah seluruh tubuhnya. Ketahuilah, itu adalah hati.
Healing dimulai dari dalam diri sendiri, sehingga ia memperbaiki yang rusak dan mengobati yang sakit. Al-Quran sebagai Asy-Syifa menyimpan kekuasaan Allah atas segala sesuatu, termasuk penyakit. Berikut adalah tadabbur dari ayat-ayat quran yang bisa menjadi opsi untuk healing diri sendiri demi ketentaram dan ketenangan hati ;
1. Terjemahan Surah Al Baqarah ayat 112
"Tentu saja, barangsiapa yang berserah diri kepada Allah dan ia selalu berbuat baik, pasti baginya mendapat pahala dari Tuhannya. Mereka tidak akan merasa khawatir ataupun gelisah"
2. Terjemahan Surah Al Baqarah ayat 153
Wahai orang-orang yang beriman, mintalah pertolongan Allah dengan sabar dan sholat. Sungguh Allah bersama orang-orang yang sabar"
3. Terjemahan Surah Al Baqarah ayat 156
"Mereka itu bila tertimpa musibah, akan selalu berkata, Kami ini milik Allah dan hanya kepada Nya kami akan dikembalikan"
4. Terjemahan Surah Al Baqarah ayat 186
"Kalau ada hamba Ku bertanya kepadamu (Muhammad) tentang Aku, jawablah bahwa Aku sangat dekat. Aku akan mengabulkan setiap doa kalau ia memohon kepada Ku, hendaklah mereka mengikuti perintah Ku dan percaya sepenuhnya kepada Ku, agar mereka selalu berada dijalan yang benar"
5. Terjemahan Surah Al Baqarah ayat 201
"Ada pula yang berdoa, Ya Tuhan kami, berikanlah kami di dunia dan kebahagiaan di akhirat, serta jauhkanlah kami dari siksa neraka"
6. Terjemahan Surah Al Baqarah ayat 216
"Diwajibkan atas kamu untuk berperang, suatu kewajiban yang tidak kamu sukai. Boleh jadi kamu membenci sesuatu padahal ia membawa kebaikan bagimu dan boleh jadi kamu menyukai sesuatu padalah ia buruk bagimu. Allah Yang Maha Mengetahui, sedangkan kamu tidak mengetahuinya"
7. Terjemahan Ayat Kursi, Al Baqarah 255
"Dialah Allah, tiada Tuhan selain Dia. Yang Hidup dan Berdiri Sendiri. Tak pernah tersentuh kantuk dan tidak tersentuh tidur. Bagi Nya segala yang ada di langit dan di bumi. Tak satupun yang mampu memberi pertolongan kecuali  atas izin Nya. Ia mengetahui segala yang ada di depan dan yang di belakang mereka. Tidak ada yang dapat meraih sebagian ilmu Nya kecuali atas izin Nya. Singgasana Nya mencakup langit dan bumi. Bukanlah beban yang berat bagi Nya untuk menguasai keduanya. Dialah Yang Maha Tinggi lagi Maha Agung"
