Breakfast Give Our Big Energy in a Day

Hai sobat kompasiana, kembali lagi bersama saya, kali ini saya akan sharing terkait dengan sarapan. Siapa nih yang sering melewatkan sarapan ? mari kita bahas yu.

Temen-temen sarapan itu penting ya. Kenapa penting ? karena sarapan itu memberikan energi yang sangat besar dalam satu hari. Lalu sebesar apa ? berdasarkan riset yang telah saya lakukan bahwa sarapan bisa memberikan sekitar 25-30% energi dalam satu hari. Artinya, Ketika kita melakukan sarapan sudah memberikan 25-30% energi dibandingkan dengan makan di siang hari atau di waktu lainnya.

Sarapan juga sangat bermanfaat untuk menambah energi agar tubuh tidak lemas untuk melakukan aktivitas seperti bekerja, sekolah, dan lainnya. Selain itu, sarapan dapat mempengaruhi Tingkat konsentrasi dalam belajar oleh karenana penting melakukan sarapan. Namun, Masyarakat kini sering melewatkan sarapan karena alasan tidak sempat atau bahkan sedang diet sedangkan sarapan lebih penting untuk kesehatan tubuh. Sarapan juga tidak perlu dengan menu yang sulit dibuat, bisa dengan buah, gandum ataupun sereal. Maka dari itu, mari lakukan sarapan setiap hari

Semoga bermanfaat, salam

Siti Mildaniati Rochman