Mohon tunggu...
Siti Mildaniati Rochman
Siti Mildaniati Rochman Mohon Tunggu... Ahli Gizi - Bachelor of Nutrition

Bachelor of Nutrition Science and I exited about nutrition

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Masakan Tanpa Garam Akan Terasa Hambar

4 Mei 2024   09:45 Diperbarui: 4 Mei 2024   09:59 119
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Hai sobat kompasiana, kembali lagi bersama saya, kali ini asaya akan sharing terkait penggunaan garam dalam satu hari. Hal ini perlu diketahui Masyarakat karena melihat meningkatnya penyakit degeneratif akibat konsumsi garam berlebihan terutama untuk para lansia.

Garam merupakan penyedap rasa yang selalu ada di dapur. Masakan tanpa garam bagai mawar tanpa duri akan terasa hampa sama hal nya untuk masakan tanpa garam akan terasa hambar.

Defisiensi atau kekurangan garam bisa berakibat buruk bagi tubuh karena dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti gondok akibat kekurangan iodium dan apabila di konsumsi berlebihan akan berdampak pada penyakit degeratif seperti hipertensi atau darah tinggi.

Lalu bagaimana konsumsi garam secukupnya agar tidak merugikan tubuh? Teman-teman perlu yang Namanya membatasi asupan garam atau Nacl sesuai dengan anjuran angka kecukupan gizi Dimana setiap usia dan jenis kelamin akan berbeda. Namun, secara umum konsumsi garam perhari itu sekitar 5-6 gram atau 1 sendok makan.

Semoga bermanfaat, salam

Siti Mildaniati Rochman

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun