Sholat, Lebih Sekedar Ibadah, Jembatan Menuju Kesehatan

Sholat, rukun Islam kedua, bukan hanya sekadar kewajiban ritual, tetapi juga memiliki makna yang dalam bagi kesehatan fisik dan mental.  Gerakan-gerakan dalam sholat, yang terstruktur dan penuh makna,  merupakan terapi holistik yang  menyeimbangkan tubuh, jiwa, dan pikiran.

Al-Qur'an dalam surat Al-Baqarah ayat 238  menekankan pentingnya menjaga sholat dengan penuh khusyuk: "Jagalah semua shalat dan shalat wusta. Dan tegakkanlah (shalat) semata-mata karena Allah dengan khusyuk." (QS. Al-Baqarah: 238).  Khusyuk dalam sholat  membantu  menenangkan pikiran,  mengurangi stres,  dan meningkatkan fokus.  Hal ini  berdampak positif  pada kesehatan mental dan emosional.

Hadits Nabi Muhammad SAW juga  menekankan  manfaat sholat bagi kesehatan.  Rasulullah SAW bersabda, "Sehat itu lebih baik daripada sakit." (HR. Bukhari).  Gerakan sholat, seperti rukuk, sujud, dan berdiri,  merupakan  olahraga ringan yang  menyehatkan  otot,  sendi,  dan  sistem peredaran darah.  Posisi sujud  misalnya,  membantu  menurunkan tekanan darah dan  meningkatkan  aliran darah ke otak,  yang  bermanfaat  untuk  kecerdasan dan  konsentrasi.

Sholat juga  merupakan  bentuk meditasi  yang  membantu  menjernihkan  pikiran  dan  menghilangkan  kekhawatiran.  Dengan  mengucapkan  doa  dan  zikir  selama  sholat,  seseorang  akan  terhubung  dengan  Tuhannya  dan  merasakan  ketenangan  batin.  Hal  ini  membantu  mengurangi  stres  dan  meningkatkan  ketahanan  terhadap  tekanan  hidup. 

Selain itu,  sholat  juga  mengajarkan  disiplin  dan  konsistensi.  Melaksanakan  sholat  lima  waktu  setiap  hari  membantu  menata  waktu  dan  menciptakan  pola  hidup  yang  teratur.  Hal  ini  berdampak  positif  pada  kesehatan  fisik  dan  mental  secara  keseluruhan. 

Dengan  memahami  makna  sholat  yang  lebih  dalam,  kita  akan  menemukan  bahwa  sholat  bukan  hanya  sekedar  ibadah  ritual,  tetapi  juga  merupakan  jalan  menuju  hidup  yang  sehat  dan  bahagia.  Semoga  Allah  SWT  memberikan  kita  kekuatan  dan  hidayah  untuk  menjalankan  sholat  dengan  khusyuk  dan  menikmati  segala  manfaatnya.

Sumber:

• https://hellosehat.com/sehat/informasi-kesehatan/manfaat-ibadah-gerakan-shalat-bagi-kesehatan/
• https://www.islampos.com/ayat-al-quran-tentang-shalat-243551/
• https://www.fiqihmuslim.com/2014/10/fadhilah-keutamaan-shalat.html

(Penulis : Aina)