Panduan Hidup Sehat dalam Al-Qur’an dan Hadist

Hidup sehat merupakan anugerah yang tak ternilai. Al-Qur'an dan hadits, sebagai sumber inspirasi bagi umat Islam,  menyediakan panduan komprehensif untuk mencapai hidup sehat, baik secara fisik maupun spiritual.

Salah satu aspek penting dalam hidup sehat adalah menjaga pola makan. Al-Qur'an dalam surat Al-Baqarah ayat 168 menganjurkan untuk memakan makanan yang halal dan baik.  "Wahai sekalian manusia, makanlah dari apa yang ada di bumi ini yang halal dan baik," (QS. Al-Baqarah: 168).  Hadits Nabi Muhammad SAW juga menekankan pentingnya memilih makanan yang halal dan baik serta menghindari makanan yang haram.  Rasulullah SAW bersabda,

 "Makanan yang halal itu menjadikan tubuh sehat dan doa yang baik dikabulkan, sedangkan makanan yang haram itu menjadikan tubuh lemah dan doa yang buruk tidak dikabulkan." (HR. At-Tirmidzi).

Selain pola makan, olahraga juga menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan.  Dalam surat Al-An'am ayat 142, Allah SWT berfirman, "Dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalam kebinasaan." (QS. Al-An'am: 142).  Ayat ini dapat dimaknai sebagai anjuran untuk menjaga kesehatan fisik agar terhindar dari penyakit.  Hadits Nabi Muhammad SAW juga menganjurkan umatnya untuk melakukan aktivitas fisik.  Rasulullah SAW bersabda, "Sehat itu lebih baik daripada sakit." (HR. Bukhari).

Tidur yang cukup juga merupakan faktor penting dalam mencapai hidup sehat.  Al-Qur'an dalam surat Al-Naml ayat 67 menyebutkan, "Dan Dia menjadikan untukmu malam untuk istirahat dan siang untuk melihat." (QS. Al-Naml: 67).  Ayat ini menunjukkan bahwa Allah SWT telah menciptakan malam sebagai waktu untuk beristirahat dan siang untuk beraktivitas.  Hadits Nabi Muhammad SAW juga menekankan pentingnya tidur yang cukup.  Rasulullah SAW bersabda, "Tidurlah ketika engkau mengantuk, karena sesungguhnya tidur itu dapat menyegarkan tubuh." (HR. At-Tirmidzi).

Hidup sehat tidak hanya mencakup aspek fisik, tetapi juga spiritual.  Al-Qur'an dan hadits mengajarkan pentingnya menjaga hati dan pikiran agar terhindar dari penyakit hati.  Surat Al-Hujurat ayat 12 mengingatkan, "Wahai orang-orang yang beriman, janganlah suatu kaum mengolok-olok kaum yang lain, boleh jadi mereka lebih baik dari mereka." (QS. Al-Hujurat: 12).  Hadits Nabi Muhammad SAW juga menekankan pentingnya menjaga akhlak dan menghindari sifat-sifat tercela.  Rasulullah SAW bersabda, "Orang yang beriman itu lebih kuat dan lebih kokoh imannya daripada orang yang lemah dan sakit." (HR. At-Tirmidzi).

Dengan mengikuti panduan hidup sehat yang terdapat dalam Al-Qur'an dan hadits, kita dapat mencapai hidup yang seimbang, baik secara fisik maupun spiritual.  Semoga Allah SWT senantiasa memberikan kita kekuatan dan hidayah untuk menjalani hidup yang sehat dan bermanfaat.

Sumber:

• https://www.alquran.com/
• https://www.sunnah.com/

(Penulis : Aina)