Guysssss, tau gak sih kalau emosi itu sebenernya berasal dari kata Latin "emovere" yang artinya "bergerak menjauh"? Nah, emosi ini tuh kek dorongan yang bikin kita pengen bertindak sesuatu, yang muncul dari perasaan dan pikiran kita.
Emosi itu ada dua jenis nih.Â
 1. emosi primer itu seperti marah, takut, sedih, senang, kaget, jijik, dan sebal.
2. emosi sekunder yang lebih kompleks, yang dipengaruhi sama budaya dan kedewasaan kita. Yang menarik, emosi ini bisa bikin tubuh kita bereaksi misalnya jantung jadi deg-degan atau nafas jadi lebih cepet.
Nah, makanya penting banget  buat kita bisa pinter-pinter ngatur emosi atau yang sering disebut Kecerdasan Emosional. Kecerdasan Emosional ini mencakup kemampuan kita buat sadar diri, ngontrol emosi, memotivasi diri, berempati, dan punya skill sosial yang baik.  banyak faktor yang mempengaruhi kita, mulai dari kondisi fisik, pengalaman hidup, sampai lingkungan sekitar.
aku punya cara cara mengatasi emosi nih, dan ada 5 langkah yang bisa kamu coba:
1. Pilih situasi yang tepat - hindarin hal-hal yang bikin emosi kamu naik
2. Ubah situasinya - sesuaiin ekspektasi kamu sama realita
3. Alihkan perhatian - fokus ke hobi atau hal-hal yang bikin happy
4. Ubah cara pikir - coba liat masalah dari sudut pandang berbeda
5. Ubah respon - misalnya dengan tarik nafas dalam-dalam kalo lagi emosi
Oh iya, kalo kamu nggak bisa ngatur emosi dengan baik, bisa-bisa malah jadi gangguan psikosomatik .
HAH Apa tuh Psikosomatik ?
 Jadi Psikosomatik itu kondisi dimana pikiran dan emosi yang tidak stabil bikin tubuh kita jadi sakit, misalnya sakit perut, gampang capek, sakit kepala, atau bahkan sesek nafas.
Buat ngatasin masalah pikiran dan emosi, kita bisa lakuin banyak hal. Selain ke dokter atau terapis, buat yang Muslim bisa juga tambah ibadah kayak dzikir, baca Al-Qur'an, dan sholat. Yang penting, kita harus selalu berusaha berpikir positif dan banyak bersyukur.
Nah, satu lagi nih yang bisa kamu coba: afirmasi positif!
