3. Tendangan
Tendangan merupakan sikap dasar dari ilmu bela diri yang menggunakan kaki sebagai alat untuk menyerang. Sasaran dari tendangan adalah dada, perut, tenggorokan, wajah, dan alat kelamin. Jenis-jenis tendangan dalam setiap ilmu bela diri berbeda-beda, namun tendangan yang paling dasar dari ilmu bela diri yaitu tendangan lurus. Tendangan lurus dilakukan dengan menggunakan telapak kaki dan posisi berhadapan dengan lawan. Cara melakukan tendangan ini yaitu :
- Pasang kuda-kuda
- Gunakan kaki depan untuk menendang dan belakang untuk menopang tubuh
- Angkat kaki depan dengan ditekuk membentuk sudut 90 derajat dan posisi paha lurus
- Hentakkan kaki ke arah sasaran dengan gerakan cepat
4. Pukulan
Pukulan merupakan gerakan dalam ilmu bela diri yang menggunakan tangan sebagai alat untuk menyerang lawan. Sasaran dari gerakan pukulan adalah dada, dahi, mata, hidung, dan rambut. Pukulan terdapat berbagai jenis sesuai dengan aliran bela diri, namun pukulan yang paling umum yaitu pukulan depan. Cara untuk melakukan pukulan depan yaitu dengan memukulkan tangan yang paling kuat lurus ke depan. Sasaran dari pukulan depan adalah dada atau ulu hati.
5. Tangkisan
Tangkisan adalah gerakan menangkis serangan dari lawan secara spontan untuk bertahan. Jenis-jenis tangkisan yang umum dalam bela diri yaitu tangkisan atas, tangkisan bawah, tangkisan dalam, dan tangkisan luar. Tangkisan harus dilakukan dengan cepat dan perlu adanya skill membaca gerakan lawan dengan cepat dan tepat.
6. Kuncian
Kuncian adalah teknik untuk mengunci lawan dengan tujuan agar lawan tidak dapat menyerang. Sasaran dari kuncian yaitu pergelangan tangan dan leher. Kuncian harus dilakukan dengan kuat karena jika tidak maka lawan akan bisa melepaskan diri dan kembali mengunci.
7. Self Defense
Teknik self defense atau teknik pertahanan diri merupakan teknik dasar yang paling penting untuk dikuasai. Terdapat berbagai macam cara dalam teknik ini, misalnya yaitu :
- Ketika lawan memegang tangan, balikkan jarinya ke arah yang berlawanan dengan persendian
- Jika lawan mencoba memegang leher, gunakan jari tengah dan jari telunjuk dari kedua tangan untuk menusuk bagian leher atau matanya
- Tarik rambut lawan dan arahkan kepala lawan ke arah bawah lalu gunakan lutut untuk memukul wajahnya
- Gigit bagian tubuh lawan yang terdekat dengan wajah
- Injak kaki lawan dengan menggunakan tumit sekuat mungkin
- Jika diserang dari belakang, sikut bagian wajah, dada, atau perut lawan sekeras mungkin
Hal yang paling utama dan paling penting untuk mengatasi kekerasan seksual ataupun kejahatan lainnya sebenarnya adalah keyakinan dan keberanian dari dalam diri. Tanpa adanya keyakinan dan keberanian, seseorang akan merasa takut terlebih dahulu dan pada akhirnya akan sulit untuk menghadapi tantangan di hadapannya.Â
