Saat Pandemi Covid-19 ini, dan yang bersekolah/kuliah dianjurkan untuk belajar dari rumah. Saya mengikuti Chloe Ting Challenge, Chloe Ting Challenge adalah program kebugaran tubuh yang dibuat oleh influencer luar negeri, Â ia menciptakan program komprehensif yang dapat Anda ikuti selama sebulan (atau beberapa minggu, tergantung pada tantangannya).Â
Anda dapat melihat perpustakaan lengkap program-program yang ada di situs webnya, mulai dari potongan dua minggu hingga opsi yang berfungsi bagian tubuh tertentu seperti lengan atau paha. Kali ini saya mengikuti program tantangannya yang berjudul Get Abs In 2 Weeks, dalam tantangan ini Anda harus rutin melakukan latihan sit-up, crunch, leg raise (berbaring sambil mengangkat kedua kaki 30 derajat) dan planking. Intensitas dan frekuensi latihan terus bertambah dari hari ke hari. Dimulai dengan 15 kali sit-up, 5 kali crunch, 5 kali leg raise.
Crunch, sit-up, leg raise dan planking merupakan jenis latihan yang fokus pada pergerakan di otot perut. Membuat otot perut berkontraksi sehingga lebih kencang dan terbentuk sempurna. Tapi latihan ini hanya melatih bagian perut, jadi lebih cocok bagi mereka yang memang hanya ingin merampingkan perut saja. Saya sudah mengikuti program tantangan ini selama 8 hari dan sudah menunjukkan hasil signifikan hanya dalam 8 hari, meskipun belum maksimal. Tetapi tantangan ini sudah cukup menghilangkan perut saya yang lumayan buncit.Â
