Selamat malam semuanya, dan salam sejahtera untuk kita semua, mau berbagi informasi nih untuk kalian
Saat Kamu berbuka puasa hindarilah jenis makanan dan minuman seperti di bawah ini:
1. Minuman Bersoda
Kamu harus hindari minuman bersoda, dikarenakan tingginya zat gula. Maka kandungan tersebut akan tingkatkan risiko obesitas, dan juga perut kamu akan kembung, sampai jadi faktor pencetus gangguan pencernaan.
Akan lebih baik lagi kalau kamu mengonsumsi air putih atau air kelapa saja untuk melegakkan dahaga selepas berpuasa. Perbayaklah minum air putih ketika sahur dan buka puasa agar kestabilan cairan pada tubuh kita terjaga.
2. Makanan Terlalu manis
Hindarilah makanan dengan kandungan tinggi gula seperti contohnya permen, es krim, dan juga cokelat. Sebab makanan tersebut mengandung kalori yang tinggi tapi gizinya kecil. Makanan seperti ini akan berkontribusi pada naikknya berat badan serta kalau dikonsumsi secara banyak setiap hari akan terjadi masalah kesehatan.
3. Makanan yang Digoreng
Makanan seperti ini harus lebih kita hindari, kenapa? Dikarenakan makanan yang digoreng misalnya tahu goreng, pangsit, kari berminyak, tempe goreng,dll. lemaknya akan tersimpan pada tubuh kita untuk jaringan lemak tubuh.
4. Terlalu Asin
Kalau kamu mengonsumsi makanan dengan kadar garam tidak seimbang, akan membuat Kamu lebih cepat haus ketika puasa. Karena Garam mempuyai sifat untuk mengunci lemak, hingga pada dalam darah akan ada peningkatan kadar kolsterol jahat.
Ini juga bisa jadi pintu masuk untuk penyakit seperti jantung, pembuluh darah, dan dislipidemia. Maka dari itu, harus Kamu hindari hal ini dengan tidak konsumsi keripik, acar, dan makanan apapun yang ada kandungan garam terlalu banyak
5. Minuman Berkafein
Kamu pasti tahu minuman berkafein itu apa? ya benar Kopi!, Kopi ini bisa membuat kita merasa insomnia. Selain itu juga, kandungan ini malah buat saluran kerongkongan jadi kering, maka akan membuat kamu merasa haus sepanjang hari selama puasa.
Sebagai pengingat untuk Kamu, Janganlah kamu korbankan kesehatan Kamu hanya demi kenikmatan singkat. Lebih bijaklah dalam hal memilih menu buka puasa dan sahur ya :)
