Pada umumnya durasi panjang puasa di Indonesia adalah sekitar 13 jam. maka dari itu memilih cairan untuk buka puasa sangatlah penting. Kenapa? karena minuman yang tepat, Badan Kamu bisa dengan cepat kembalikan tenaga dan juga cairan tubuh Kamu. Karena itu minuman mana yang paling ber-efek baik untuk badan kita?
1. Air Putih
Memang air putih adalah minuman yang aman dan sehat untuk berbuka, Sebab tubuh kita telah kehilangan cairan selama 12 jam lebih, dan yang paling dapat kembalikan cairan tubuh kita yakni air putih.
Untuk kebutuhan sehari-hari, pada umumnya manusia disarankan untuk minum air putih sebanyak 2 liter. Akan tetapi jika dalam proses puasa, kebutuhan tersebut segera dicukupkan sesudah berbuka puasa.
2. Air Kelapa
Kalau kamu ingin cairan yang ada rasa di mulut dari pada air putih yang tidak ada rasa atau tawar. Minuman yang paling tepat adalah air kelapa. Sebab dalam kandungan air kelapa terkandung elektrolit yang dimana tubuh kita sangat membutuhkan kandugan itu ketika sedang puasa
Disarankan kalau kamu membeli kelapa diluar, jangan menggunakan gula atau gula cair. Akan lebih segar dan ber-efek baik bagi tubuh jika kamu meminum air kepala murni tanpa tambahan pemanis.
3. Teh Manis
Pilihan ketiga minuman yang baik untuk tubuh adalah teh manis, seperti diketahui teh manis merupakan minumam yang banyak dikonsumsi pada saat puasa. Tapi amankah meminum teh yang dimana perut  Kamu dalam posisi kosong?
Lebih disarankan pada saat puasa, hindari konsumsi teh manis. Dikarenakan teh manis bisa mengikat kandungan zat besi (daging atau sayur), dan akan terhambat proses penyerapan di tubuh kita.
Perlu diketahui bahwa, teh manis terdapat kandungan kafein(diuretik) yang malah akan buat tubuh kita jadi lebih dehidrasi dan memicu kita akan terus buang air kecil. Oleh karena itulah saat buka puasa pilihan ketiga ini tidak disarankanÂ
Terima Kasih sudah membaca artikel ini, Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk kita semua.
Baca juga artikel kesehatan lainnya: Berikut Cara Paling Sehat Konsumsi Madu, Yuk Simak
