   Ada beberapa cara untuk kita agar bisa tebiasa untuk sarapan pagi,yakni seperti kita selalu mengatur pola hidup sehat kita yang selalu terlebih dahulu menentukan sarapan yang mau dimakan besok agar saat kita ingin melakukan aktifitas kita bisa sarapan terlebih dahulu.
   Dan yang kedua ialah agar anak tidak mudah bosan dengan menu yang seperti itu saja, hendaknya orang tuarajin berkreasi membuat variasi hidangan. Keuntungan lain, anak jadi terbiasa dengan anekamenu dan ragam bahan makanan yang berbeda. Jangan lupa takaran porsi, tatanan penyajian,maupun variasi warna dan cita rasa hendaknya disajikan sesuai dengan selera dan kondisi anak.Berikut beberapa contoh sederhana menu sarapan yang direkomendasikan kecukupan gizi :
Sepiring nasi goreng lengkap dengan telur mata sapi/ikan/ayam, ditambah irisan sawi, kemudian disajikan bersama secangkir teh manis atau susu.
Semangkuk bubur ayam, lengkap dengan telur rebus, ayam suwir, ati ampela goreng, cakue, danteh manis.
Roti dua potong, dioles margarin ditambah taburan cokelat atau disisipi sosis/burger. Sajikan bersama jus buah.
dan bisa juga menu sarapan simple lainya seperti hanya meminum roti tawar saja dengan segelas susu.
Jenis Makanan Sarapan
   Sarapan sehat setiap pagi dapat diwujudkan dengan bangun pagi, mempersiapkan dan mengonsumsi makanan dan minuman pagi sebelum melakukan ktifitas harian.Ada beberapa jenis sarapan yang baik yakni yang terdiri dari pangan karbohidrat, pangan lauk-pauk, sayuran atau buah-buahan dan minuman. Bagi orang yang tidak biasa makan sarapan pagi dan sarapan siang, porsi makanan saat sarapan sekitar sepertiga dari total makanan sehari. Bagi orang yang biasa makan sarapan pagi dan makanan sarapan siang, jumlah porsi makanan sarapan sebaiknya seperempat dari makanan harian.
KESIMPULAN
   Dari sebuah penjelasan yang telah dijelaskan diatas bermaksud bahwa sarapan pagi adalah hal penting yang harus kita lakukan sebelum beraktifitas. Sarapan pagi juga tentunya memiliki banyak manfaat yakni sebagai pengisi energi didalam tubuh dan juga meningkatkan konsenterasi anak saat disekolah,seperti yang telah di jelaskan di atas, Dan ada juga upaya kita agar terbiasa sarapan pagi sebelum melakukan aktifitas yaitu dengan menentukan pola hidup sehat yang teratur tentunya dengan sarapan pagi,Sarapan pagi juga ada beberapa jenis makanan sarapannya yaitu seperti pangan karbohidrat,lauk pauk,sayuran dan buah.
   Mulai sekarang marilah kita biasakan diri kita untuk sarapan pagi,untuk menjaga kesehatan tubuh kita dan juga menjaga pola daya ingat kita nanti untuk masa tua kita.
