Pisang adalah camilan sehat, murah dan enak yang dinikmati banyak orang di seluruh dunia. Selain dapat mengenyangkan karena mengandung karbohidrat. Nutrisi yang terkandung dalam pisang juga dapat membantu gejala putus nikotin secara fisik dan psikologis. Pisang mengandung triptofan yang dapat meningkatkan suasana hati (mood) positif dan membuat merasa lebih bahagia. Secara tidak langsung, kandungan pisang ini akan membantu mengurangi keinginan merokok.
6.     Susu full cream
Susu full cream terkenal sebagai susu penggemuk badan karena mengandung lemah jenuh dan utuh, kandungan lemaknya lebih banyak dibanding susu yang lain yaitu sekitar 13%. Saat meminum susu full cream akan terjadi reaksi kimia pada lidah yang merupakan ikatan kompleks termasuk mempengaruhi sekitar mukosa di dalam mulut.
Banyak perokok mengatakan setelah minum segelas susu, merokok tidak membawa rasa dan kepuasan yang diharapkan. Susu membuat rasa rokok menjadi sangat pahit dan tidak menyenangkan. Cara ini dapat membantu mengurangi ketagihan dan membantu menyingkirkan kecanduan nikotin.
Dukes University mengungkapkan bahwa perokok yang minum segelas susu sebelum merokok tidak akan menyukai rasa rokoknya. Perokok akan mengeluh karena rasa rokok tiba-tiba menjadi pahit. Dapat juga mencelupkan rokok ke dalam susu dan biarkan mengering. Ini akan membuat rasa rokok menjadi tidak enak di mulut.
Terapi pengganti nikotin?
Dewasa ini banyak cara untuk menghentikan kecanduan merokok. Salah satunya yang cukup ilmiah adalah dengan terapi pengganti nikotin. Cara kerjanya secara sederhana adalah sebagai competitor nikotin yang ada pada rokok.
Terapi pengganti nikotin yang banyak beredar sekarang adalah permen karet nikotin dan obat Varenicline yang diresepkan dokter. Ketika permen atau karet tersebut dikonsumsi, maka zat seperti nikotin akan langsung mengikat reseptor nikotin yang mengeluarkan dopamin dan norepinefrin. Jika sudah terikat maka nikotin dari rokok tidak akan berguna. Efeknya pecandu rokok tidak akan merasakan efek apapun dari rokok dan cenderung merasa hambar.
Namun dalam beberapa penelitian, hasil akhir terhadap pecandu untuk menghentikan merokok belum banyak memberikan hasil positif. Sehingga cara ini masih kontroversi dalam penggunaan untuk terapi berhenti merokok.
Â
Merokok merupakan suatu candu yang memang masih sulit untuk dihentikan, tetapi bukannya tidak bisa. Tulisan di atas bukan panduan untuk menghentikan merokok, tetapi paling tidak punya manfaat untuk mengurangi keinginan merokok berlebih. Tetap cara utama untuk menghentikan merokok adalah niat yang kuat. Banyak pasien memang bisa berhenti merokok, tetapi setelah memiliki komplikasi antara lain kanker paru, serangan jantung koroner, gagal jantung dan gangguan pernafasan, namun dapat menulis pastikan berhenti merokok pada saat itu sudah terlambat. Maka, cobalah berhenti merokok sebelum terlambat.
Â
Salam sehat,
Â
Â
dr. Meldy Muzada Elfa
