Â
Pertama-tama, saya akan memberi tahu, " Apa itu stress ? ".
Jadi, stress itu adalah suatu kondisi disaat pikiran kita menjadi jenuh atau saat kita menghadapi masalah seperti tuntutan hidup yang sulit untuk kita hadapi seorang diri.
Â
Â
Berikut ini saya akan tuliskan cara mengatasi stress atau masalah yang menurut saya, cara ini merupakan cara yang simple yang bisa kita langsung lakukan.
1. Ceritakan masalah yang ada dalam pikiran anda kepada teman, saudara, orang tua atau siapapun yang bisa anda percaya dan anda merasa nyaman saat bicara dengan orang tersebut. Karena dengan bercerita dengan orang lain, sebenarnya anda sudah mulai mengurangi beban di dalam diri anda, walaupun memang bukan berarti beban dipikiran anda akan langsung hilang dan teratasi, tapi cara ini merupakan cara yang cukup efektif. Coba anda bayangkan kalau misalnya anda hanya memendam masalah yang anda hadapi seorang diri tanpa menceritakan/sharing ke orang lain, anda pasti akan menjadi lebih stress dan lebih tenggelam dalam masalah anda sendiri.
2. Mintalah saran atau pendapat dari orang tersebut tentang bagaimana cara mengatasi beban dipikiran anda.
3. Cobalah untuk menenangkan pikiran anda. Bisa dengan bermeditasi (posisi duduk / tidur / berdiri dengan posisi tubuh yang rileks dan jangan tegang, tenangkan hati dan pikiran anda), sambil mendengarkan lagu rohani atau lagu seperti suara aliran air. Karena dengan mendengarkan musik seperti ini, anda bisa menjadi lebih santai dan rileks. Anda bisa melakukan kegiatan ini selama 15 menit atau 30 menit, di dalam ruangan yang cukup hening.
4. Anda bisa mengalihkan pikiran anda untuk sementara waktu dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang anda senangi. Misalnya anda hobi dan senang dengan membaca komik, novel atau menonton. Silahkan anda melakukan kegiatan itu, karena dengan melakukan kegiatan yang anda sukai, maka pikiran anda akan menjadi lebih tenang dan nyaman.
5. Mulailah mencoba untuk menghadapi masalah anda itu. Janganlah anda terlalu lama larut dalam masalah anda, karena lama kelamaan, masalah anda bisa semakin rumit dan sulit untuk diatasi.
