Mohon tunggu...
Mega Mutiyah
Mega Mutiyah Mohon Tunggu... -

saya kuliah di akper pemda serang saya anak ke tiga dari empat bersaudara

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Manfaat Batuk Efektif

26 Oktober 2014   04:43 Diperbarui: 17 Juni 2015   19:43 10
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

BATUK EFEKTIF

Batuk efektif merupakan batuk yang dilakukan dengan sengaja.Namun dibandingkan dengan batuk biasa yang bersifat refleks tubuh terhadap masuknya benda asing dalam saluran pernafasan.Batuk efektif dilakukan melalui gerakan terencana atau dilatih terlebih dahulu.Dengan batuk efektif maka berbagai penghalang yang menghambat atau menutup saluran pernafasan dapat dihilangkan.

Adapun manfaat batuk efektif yaitu untuk mengeluarkan secret yang menyumbat jalannya nafas,untuk memperingan keluhan saat terjadi sesak nafas.

Cara batuk efektif sebaiknya minum air hangat terlebih dahulu agar mengencerkan dahak kemudian tarik nafas dalam 4-5 kali,pada tarikan nafas selanjutnya nafas ditahan selama 1-2 detik,kemudian angkat bahu dan dada dilonggarkan serta batukan dengan kuat.

Kegunaan latihan nafas dalam untuk mengurangi rasa nyeri dengan posisi duduk atau setengah duduk dengan lutut ditekuk dan perut tidak boleh tegang,letakan tangan diatas perut hirup udara sebanyak banyaknya dengan menggunakan hidung dalam kondisi mulut tertutup rapat kemudian tahan nafas beberapa saat minimal 3-5 detik dan udara dikeluarkan sedikit demi sedikit melalui mulut.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun