Mempertahankan Berat Badan Pasca Diet

Berat badan naik kadang membuat sebagian orang merasa gelisah. Apalagi itu dirasakan oleh kebanyakan kaum wanita. Mungkin mereka beranggapan bahwa memilki tubuh langsing itu dambaan setiap wanita , lantas cowok-cowok tertarik. Bahkan mereka rela untuk diet abis-abisan agar tubuh tidak gemuk. Menurut saya memang gak salah menjalani berbagai macam diet. Hanya yang salah cara diet yang terlalu berlebihan.

Kenapa mereka tidak bersyukur dengan apa yang telah ditakdirkan Tuhan, Bukan masalah dietnya tapi bagaimana kita menjaga berat badan agar tetap stabil. Salah ya menjadi gemuk? Apa di dunia ini hanya orang-orang langsing saja yang diakui. Cantik tidak harus langsing kan? gemuk seolah menjadimomok bagi sebagian orang , mereka berlomba-lomba untuk menurunkannya. Mulai dari yang tradisional bahkan sampai dengan suntik lemak. Ada yang diet sehat bahkan ada yang diet dengan meminum obat-obat. Salah satu pengalaman teman saya yang bernama Ani, dia memang memiliki tubuh yang gemuk sekali, entah apa yang ada difikiran dia,karena merasa ingin kurus lantas mencoba hal yang menurut dia praktis dan cepat. Yang dilakukan teman saya ini dengan cara membeli obat penurun berat badan dengan harga yang cukup mahal sekitar 500 ribu. Tapi hasilnya tak kunjung seperti yang diinginkannyabukannya menjadi kurus malah justru uang hilang.

Memang sih bukan hal mudah untuk menurunkan berat badan. Tapi bagaimana carauntuk mempertahankan berat badan kalau sudah diet? Apakah dengan cara tidak makan? Kalau orang berfikir bahwa diet dengan cara tidak makan itu salah besar. Diet yang benar itu tetap makan nasi 3x sehari bahkan kalau bisa tetap makan cemilan. Dan jangan pernah melewatkan jam makan ya.

Ditambah saat makan malam jangan langsung tidur karena itu sangat berbahaya, dapat menimbulkan penyakit stroke, berikan jangka waktu sekitar 2 jam setelah makan malam. Karena saat makan kadar gula darah, kolestrol bahkan aliran darah yang ada di tubuh kita berubah maka itu memicu stroke kalau langsung tidur. Cara untuk mempertahankan berat badan yaitu dengan cara tetap bergerak,kenapa harus tetap bergerak ? karena dengan bergerak maka tubuh kita akan membakar kalori. Naik tangga juga dapat membakar kalori. Cara yang lebih mudah lagi, dengan cara menyuci mobil atau motor selama 30 menit justru mencuci motor ataumobil jumlah kalori yang terbakar jauh lebih besar dibanding dengan naik tangga, sebesar 300 kalori,nah cara yang efektif kan motor atau mobil yang dicuci bersih tubuh juga ikut sehat bukan.

Berfikirlah jangan terlalu opsesi dengan menurunkan berat badan secara drastis tapi berfikir bagaimana tubuh tetap stabil dan terjaga agar tidak naik. Hindari makan atau minum yang manis-manis, memang kebnyakan orang tergiur dengan hal yang berbau manis atau bergula tinggitapi sejatinya itu juga menyebabkan berat badan menjadi naik. Seperti soda, hindari minuman tersebut, kalau memang ingin meminum dengan yang manis-manis bisa mencoba minuman perasan lemon, jus tanpa gula bahkan teh tawar. Dari sekian banyak cara diatas ada satu cara yang lebih ampuh untuk menjaga tubuh tetap stabil yaitu dengancara olah raga. Cara yang satu ini memang tidak ada tandingannya, lakukan olah raga rutin dengan cara apapun kalau tidak diimbangi dengan olah raga maka hasilnya pun sama saja.