Kesehatan merupakan hal penting dalam kehidupan kita, tanpa kita sadari hal tersebut menjadi salah satu prioritas utama yang menentukan produktivitas kita dalam kegiatan sehari hari.
Kita selalu tidak sadar bahkan tidak peduli dengan kesehatan, hal itulah yang akan menjadi masalah serius bagi kita di masa mendatang. Apalagi gaya hidup yang berubah seiring perkembangan zaman, hidup sehat semakin terlupakan dan penyakit baru mulai hidup dan bermunculan dikehidupan kita.
Disini kita akan membahas beberapa faktor utama yang mempengaruhi kesehatan:
Ada beberapa faktor utama yang mempengaruhi kesehatan kita, antara lain:
1. Pola Makan: Â Makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah, sayur, dan protein, dapat membantu tubuh berkerja lebih baik. Tetapi sebaliknya, jika kita memakanan makanan yang memiliki kandungan gula, garam, dan lemak jenuh yang tinggi hal tersebut dapat meningkatkan risiko menimbulkan penyakit yang tidak kita inginkan.
2. Aktivitas Fisik: Olahraga juga dapat mempengaruhi kesehatan kita. Â Aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan jantung, dan memperkuat otot serta tulang. Disarankan untuk mencoba beraktivitas fisik walaupun hanya 10 menit.Â
3. Kesehatan Mental: Kesehatan mental juga sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Kecemasan, stress, panic attack dan depresi dapat mempengaruhi kualitas hidup. Kualitas hidup yang baik secara perlahan akan membantu kita dalam menjalani hidup. Kesehatan mental dapat kita kelola melalui teknik relaksasi, hobi, atau berbicara dengan orang terdekat dapat membantu menjaga kesehatan mental.
Dengan memperhatikan faktor-faktor ini, kita dapat mengambil langkah yang lebih baik untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H