Munculnya jerawat alias acne ditandai dengan adanya benjolan-benjolan kecil di kulit. Penyebab paling umum dari jerawat di wajah adalah akumulasi minyak dan sel kulit mati dari pertumbuhan rambut.Â
Jika terjadi peradangan, benjolan jerawat mungkin berukuran besar dan berisi nanah. Kondisi kulit ini terjadi terutama pada wajah, bahu, leher, dada dan area dengan kelenjar keringat. Seringkali, remaja mengalami jerawat karena masalah hormonal.Â
Perawatan dan perawatan jerawat dapat bervariasi dari masalah kulit ringan hingga berat. Jenis-jenis jerawat adalah whiteheads, juga dikenal sebagai whiteheads, komedo hitam atau blackheads, papula kecil, nodul dan kista.Â
Faktor penyebab timbulnya jerawat adalah makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Beberapa orang alergi terhadap makanan yang mereka makan. Makanan ini bisa menyebabkan jerawat muncul kembali.
1. Makanan cepat saji
Makanan penyebab jerawat berikutnya adalah makanan cepat saji.Jenis makanan seperti burger, chicken nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake sudah lama ditengarai sebagai penyebab jerawat.Â
Penting untuk dicatat bahwa beberapa penelitian tentang makanan cepat saji hanya menunjukkan kebiasaan diet dan risiko jerawat. Bukan berarti setiap kali Anda makan makanan cepat saji, itu adalah makanan yang sangat mudah. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian.
2. Keripik
Makanan penyebab jerawat berikutnya adalah keripik kentang. Makanan penyebab jerawat ini memiliki indeks glikemik tinggi, yang memicu peningkatan insulin dan glukosa dalam tubuh. Selain keripik, kentang goreng dan roti juga tinggi indeks glikemik dan Anda harus menghindarinya.
3. Protein whey
Makanan penyebab jerawat berikutnya adalah whey protein. Makanan ini adalah protein yang banyak digunakan dalam makanan dan suplemen olahraga.Protein whey kaya akan leusin dan glutamin.Â
Menurut jurnal Milk and Dairy in Human Nutrition, protein whey mungkin menjadi salah satu makanan yang berkontribusi terhadap timbulnya jerawat. Beberapa penelitian bahkan menemukan hubungan antara atlet pria yang mengonsumsi protein whey dan jerawat.Â
Studi tersebut mengamati bahwa makanan penyebab jerawat ini dapat merangsang tubuh untuk memproduksi tingkat insulin yang lebih tinggi. Protein whey juga merangsang pertumbuhan dan pembelahan sel-sel kulit yang cepat. Kombinasi faktor-faktor tersebut dapat memicu tumbuhnya jerawat di wajah.
4. Mayonaise
