jika anda sedang mengalami kondisi stress, depresi, kehilangan minat untuk melakukan sesuatu, dan lain sebagainya segera menghubungi orang terdekat untuk mencurahkan isi hati dan pikiran yang anda alami.Â
Hal tersebut secara tidak langsung dapat mengurangi rasa-rasa negatif dalam pikiran anda. Jika anda tidak memiliki teman terdekat atau memilih tidak ingin menceritakannya secara langsung cobalah untuk menuliskannya perlahan-lahan dapat mengurangi beban pikiran anda. Jika anda sudah merasa sedikit tenang cobalah untuk melakukan tes seperti platform airlangga safe space yang berguna untuk mengukur seberapa jauh apa yang anda rasakan atau anda juga dapat langsung menuju psikolog yang dapat membantu menyembuhkan kesehatan mental anda.
Daftar Pustaka
Isnandini, Nabila. 2020. Masalah Kesehatan Mental di Indonesia. Diakses pada 31 Maret 2022, dari https://satupersen.net/blog/masalah-kesehatan-mental-di-indonesia
Wylie, Helen. 2021. Dampak COVID-10 terhadap rendahnya kesehatan mental anak-anak dan pemuda hanyalah 'puncak gunung es'-UNICEF. Diakses pada 31 Maret 2022, dari https://www.unicef.org/indonesia/id/press-releases/dampak-covid-19-terhadap-rendahnya-kesehatan-mental-anak-anak-dan-pemuda-hanyalah
CNN Indonesia. 2021. Kesehatan Mental Disebut Jadi Masalah Besar pada 2021. Diakses pada 31 Maret 2022, dari https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210105072824-255-589465/kesehatan-mental-disebut-jadi-masalah-besar-pada-2021
Rokom. 2021. Kemenkes Beberkan Masalah Permesalahan Kesehatan Jiwa di Indonesia. Diakses pada 31 Maret 2022, dari https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/rilis-media/20211007/1338675/kemenkes-beberkan-masalah-permasalahan-kesehatan-jiwa-di-indonesia/
Widati, Sri. 2022. Kesehatan Mental Masyarakat Indonesia Saat Pandemi Covid-19 di Media Online. Diakses pada 31 Maret 2022, dari http://news.unair.ac.id/2022/01/03/kesehatan-mental-masyarakat-indonesia-saat-pandemi-covid-19-di-media-online/
