Nama        : Maulidatul Aisyah
NIM Â Â Â Â Â Â Â Â : 202210230311227
Mental health itu apa sih? Mental awareness juga apa ya? Penasaran kan? Nah sekarang coba kita cari tahu apa sih maksud istilah-istilah diatas.
Istilah-istilah baru kini kerap kali muncul dalam pembahasan dan obrolah kita sehari-hari. Banyak istilah asing yang terkadang kita tidak mengetahui maknanya tetapi kita berpura-pura memahaminya agar kita tidak tertinggal trend! Wah sapa nih yang seperti ini? jangan ya teman-teman, apa lagi terkait dua istilah tadi. Karena apabila kita tidak mengetahui dan memahami maknanya maka kita juga tidak akan faham dengan tujuan daripada kata tersebut diucapkan.
Mental health dan mental awarness sebenarnya adalah dua kata yang bisa digabungkan menjadi mental healt awareness. Mental health berarti kesehatan mental, dan awareness berarti kesadaran. Jadi, mental health awareness merupakan kesadaran kita terkait dengan kesehatan mental. Kesehatan mental tidaklah jauh berbeda dengan kesehatan fisik ya teman-teman. Saat kesehatan fisik perlu dijaga maka begitu pula dengan kesehatan mental.
Seberapa penting sih menjaga kesehatan mental itu? penting banget ya teman-teman karena kesehatan mental ini merupakan sebuah perasaan atau kondisi dimana kita dan diri kita merasa nyaman tanpa ada tekanan dari manapun. Dan kondisi ini memungkinkan kita untuk menjalani kehidupan dengan lebih baik dan lebih menjaga interaksi kita dengan orang lain serta lingkungan.
Teman-teman tau ngga fakta-fakta kesehatan mental di negara maju seperti Amerika. Di Amerika, pada tahun 2014, masalah kesehatan mental terjadi pada satu dari lima orang dewasa Amerika, lalu satu dari 10 anak muda mengalami masa depresi berat. Selain itu, satu dari 25 orang Amerika hidup dengan penyakit mental yang serius, seperti skizofrenia, gangguan bipolar, atau depresi berat. Ini sangatlah merugikan dan membahayakan. Bahkan tercatat juga bahwa bunuh diri adalah penyebab kematian ke-10 di Amerika Serikat. Ini menyumbang hilangnya lebih dari 41.000 nyawa orang Amerika setiap tahun, lebih dari dua kali lipat jumlah nyawa yang hilang karena pembunuhan. Mengerikan bukan? Hal seperti ini saja masih terjadi di negara maju, lantas bagaimana dengan negara berkembang seperti negara kita? Tentunya perlu kesadaran lebih untuk menjaga kesehatan mental kita agar tetap stabil saat menjalani kehidupan.
Penyebab munculnya gangguan kesehatan mental ini salah satunya adalah kecemasan berlebih tentang suatu hal. Kecemasan, ketakutan, dan resah akan hal-hal yang diluar kendali kita membuat kita merasa tertekan dan ini lah yang memicu munculnya gangguan kesehatan mental.
Salah satu hal yang mungkin bisa kalian terapkan saat merasa cemas akan suatu hal yaitu, cukup ingat bahwa setiap hal memiliki masanya sendiri. Kesulitan akan selalu berakhir dan berganti dengan kebahagiaan. Cukup fokuskan diri dengan hal-hal yang bisa kita kendalikan dan jangan berfikir berlebihan untuk hal-hal yang diluar kendali kita.
Berikut beberapa identifikasi untuk menilai mental kita sebenarnya masih aman atau tidak
Adanya perubahan emosi yang tidak terkontrol
