Tips Hidup Sehat di Masa Pandemi

Sampai sekarang Covid-19 masih ada di Indonesia, tetapi dengan adanya pemberlakuan social distancing PSBB dan PPKM dari pemerintah jumlah kasusnya mulai menurun akhir-akhir ini. Semua aktifitas yang membuat orang berkumpul tidak di perbolehkan.

Meski demikian, Pemerintah masih mengharuskan masyarakat untuk melakukan vaksinasi dan menerapkan protokol kesehatan 5M, yaitu memakai masker, mencuci tangan, menjauhi kerumunan, menjaga jarak, dan mengurangi mobilitas.
Masyarakat juga harus menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat di masa pandemi. Berikut adalah beberapa tips hidup sehat di masa pandemi :

1. Istirahat Cukup

Dengan istirahat yang cukup selama tujuh hingga delapan jam setiap malam maka akan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Rutin Berolahraga

Agar tubuh tetap fit dan sehat kamu harus rajin berolahraga. Misalnya dengan bersepeda, senam, ataupun hanya sekedar berkeliling sekitar kompleks selama 15 menit.

3. Makan sehat dan konsumsi vitamin.

Perbanyak konsumsi makanan yang bergizi seimbang seperti buah-buahan, sayur dan vitamin. Dan usahakan untuk makan teratur setiap harinya, jangan melewatkan jam makan apalagi sarapan.