Seberapa Penting Air Mineral bagi Kesehatan Tubuh Kita

Sehingga, air mineral sangatlah penting bagi kesehatan tubuh  apabila mengkonsumsi air mineral secara rutin dengan mengikuti batasan aturan yang telah ditetapkan adalah dapat menjaga kestabilan kinerja dalam tubuh, menggantikan cairan tubuh yang telah hilang selama aktifitas, menghindari adanya dehidrasi (kekurangan cairan dalam tubuh), mencegah terjadinya gangguan ginjal dan masih banyak lagi. Namun, air mineral yang dikonsumsi secara berlebihan yaitu melebihi batas aturan kebutuhan air mineral yang telah ditetapkan bagi tubuh juga tidak diperbolehkan. Karena dapat mengganggu system kinerja ginjal pada tubuh.

Tubuh memiliki banyak sekali organ dalam seperti ginjal, hati, otak dan lain sebagainya yang harus diperhatikan agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi air mineral yang cukup sehingga dapat terpenuhi kebutuhan dalam tubuh. Air mineral dapat membantu dalam proses kinerja organ dalam tubuh sehingga dapat bekerja dengan baik. 

Seperti ginjal, apabila seseorang tidak memenuhi kebutuhan tubuh dengan mengkonsumsi air mineral dengan cukup maka dapat berdampak buruk yaitu ginjal tidak akan melakukan fungsinya secara baik sehingga dapat berakibat pada batu ginjal dan gangguan saluran kemih. Sebab, ginjal akan bekerja lebih keras lagi untuk dapat mengeluarkan sisa-sisa limbah dan racun dalam tubuh. 

Begitu pula pada hati, ia tidak akan melakukan fungsinya secara optimal apabila kebutuhan mineral tubuh kurang terpenuhi dengan baik. Hal itu juga berlaku pada otak yang kita miliki, sebab otak merupakan salah satu hal yang sangat penting bagi kita apalagi pada saat belajar ataupun bekerja yang sangat memerlukan tingkat konsentrasi yang sangat tinggi untuk dapat berpikir.

Pemenuhan asupan cairan dalam tubuh juga perlu diperhatikan dengan sebaik mungkin agar tidak berdampak pada dehidrasi dalam tubuh. Dehidrasi merupakan suatu kondisi dimana tubuh mengalami kekurangan cairan didalamnya. 

Menurut Salim dan Taslim (2021), pada kondisi dehidrasi seseorang biasanya memiliki ciri-ciri yang dapat kita amati berupa adanya rasa haus, mulut terasa kering, munculnya rasa Lelah, tidak menegeluarkan air kencing selama lebih dari 5 jam, dan pada kepala akan terasa sakit atau terjadinya pusing pada saat akan bangun dari kondisi duduk. Adapun pencegahan dari dehidrasi dapat dilakukan dengan pemenuhan asupan cairan yang sesuai dengan aturan yang telah dietetapkan bagi setiap manusia.

Berdasarkan pada uraian yang telah disampaikan diatas, maka air mineral sangatlah penting bagi kesehatan tubuh kita untuk memenuhi asupan cairan yang telah hilang selama melakukan aktifitas baik ringan, sedang ataupun berat dengan mengkonsumsi air mineral ataupun makanan yang memiliki kandungan mineral yang tinggi. 

Serta perlu adanya upaya pembatasan bagi kita dengan tidak terlalu sering mengkonsumsi minuman yang memiliki penambahan rasa manis seperti es the, es kopi dan minuman yang memiliki kandungan gula yang berlebih ataupun sejenisnya. Apabila hal tersebut tidak dicegah,  maka nantinya akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh seperti terjadinya penyakit diabetes mellitus dan timbulnya berbagai macam penyakit lainnya.