4. Gunakan Pengingat: Beberapa orang merasa terbantu dengan menempelkan pengingat di sekitar area tubuh yang cenderung dicabuti, seperti menulis catatan di cermin atau memakai gelang sebagai pengingat untuk tidak melakukannya.
Kapan Harus ke Dokter?Jika kebiasaan mencabut alis atau rambut terus berlanjut dan mulai mengganggu kualitas hidup, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis. Seorang psikolog atau psikiater dapat membantu dengan pendekatan terapi perilaku kognitif (CBT), yang terbukti efektif dalam mengubah kebiasaan ini.
Dalam beberapa kasus, pengobatan dengan obat-obatan seperti antidepresan atau obat penenang juga bisa direkomendasikan oleh dokter jika kondisi ini terkait dengan gangguan kecemasan atau depresi yang mendasarinya. Mengatasi trikotilomania bukanlah hal yang mudah, tetapi dengan bantuan profesional, kamu bisa belajar untuk mengelola kecemasan dengan cara yang lebih sehat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
