Tentukan beberapa tujuan kecil yang ingin Anda capai dalam sehari. Hal ini akan memberikan motivasi tambahan dan memberikan rasa pencapaian saat Anda berhasil mencapainya. Pastikan tujuan yang Anda tetapkan realistis dan dapat diukur, sehingga Anda dapat merayakan kemajuan yang telah Anda buat.
8. Senyuman dan Rasa Syukur
Mulailah pagi dengan senyuman dan sikap yang berterima kasih. Melihat sisi positif dalam hidup dan menghargai hal-hal kecil yang membuat Anda bahagia akan memberikan perspektif yang lebih baik dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Nah, jadi meningkatkan mood di pagi hari adalah langkah penting untuk memulai hari dengan semangat yang tinggi dan meningkatkan produktivitas. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat membentuk kebiasaan positif dan membangun energi positif yang akan membawa Anda melalui hari dengan sukses. Ingatlah untuk memberikan perhatian pada tidur yang cukup, latihan fisik ringan, sarapan sehat, rutinitas pagi yang teratur, menghindari perangkat elektronik, menciptakan kejutan positif, menetapkan tujuan harian, dan menjaga sikap positif. Dengan menerapkan tips-tips ini, Anda akan dapat meningkatkan mood di pagi hari dan memulai hari dengan semangat yang tinggi.
Referensi:
1. National Sleep Foundation. (2020). How Much Sleep Do We Really Need? https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
2. Mayo Clinic. (2020). Exercise and stress: Get moving to manage stress. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/exercise-and-stress/art-20044469
3. Harvard Health Publishing. (2019). What should you eat? https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/what-should-you-eat
4. Psych Central. (2016). The Power of a Morning Routine to Make Your Entire Day More Productive. https://psychcentral.com/blog/the-power-of-a-morning-routine-to-make-your-entire-day-more-productive
