Untuk meningkatkan kesehatan mental kita selama pandemi ini, kita dapat melakukan hobi atau aktivitas yang kita sukai, seperti memasak, melukis, membaca buku, menonton film, menulis, dll. Kegiatan tersebut tidak hanya dapat meningkatkan produktivitas, melainkan juga dapat menghilangkan rasa jenuh kita selama karantina di rumah.
- Lebih bijak memilih informasi
Seperti kita tahu bahwa selama pandemi ini, banyak sekali berita-berita yang tersebar melalui media sosial. Berita-berita tersebut tak jarang yang hoax atau belum terkonfirmasi kebenarannya sehingga sering kali kita termakan oleh informasi tersebut yang dapat membuat kita cemas berlebihan. Oleh karenanya, pilihlah informasi yang kita terima secara kritis dan bijak.
- Menjaga komunikasi dengan keluarga dan sahabat
Luangkanlah waktu untuk bercerita kepada sahabat dan keluarga, baik secara langsung maupun melalui pesan singkat, telepon, atau video call untuk mencurahkan segala kegelisahan ataupun kekhawatiran kita. Dengan begitu, tekanan kita sedikit berkurang dan kita dapat merasa lebih tenang.
Beberapa tips di atas dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental kita. Namun, jika  ada gangguan pada kesehatan mental yang belum dapat teratasi maka alangkah lebih baik jika berkonsultasi ke psikolog maupun psikiater yang dapat membantu menyelesaikan permasalahan tersebut.
Menjaga diri agar tidak terpapar virus Covid-19 memang perlu. Namun, Kesehatan mental juga harus mendapat perhatian khusus, terlebih bagi mereka yang terdampak virus Covid-19 sebab gangguan pada kesehatan mental akan berpengaruh terhadap kesehatan fisik.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
