Born out adalah lelah fisik dan mental yang menyebabkan imun tubuh menurun dan muncul keluhan fisik yang sering dan berulang.
untuk menghindari jika kita sampai terjadi seperti itu mulai dari saat ini adalah punya kualitas diri dan semangat positif dalam menjalani hari antara lain :
1. Jaga tubuh
Tubuh dan pikiran kita terhubung. Jika kita bermeditasi yang teratur itu akan membawa impact pad diri, pikiran dan tubuh kita, makan sehat, dan berolahraga secara teratur, pikiran kita juga akan menjadi lebih sehat dan kuat. bentuk menjaga diri adalah bentuk bagaimana kita melihat diri dan tubuh ini sebagai hal yang potensial yang patut kita jaga, mengingat tubuh dan pikiran kita saling terhubung dengan sebuah energi.
2. Istirahat dan tidur
Tidur tidak boleh dikorbankan. Bertujuan untuk mendapatkan 7 - 8 jam tidur per malam untuk mengisi hari-hari kita dengan baik. Jangan lupa juga untuk sesekali istirahat. kita bukan mesin, kita manusia. Sehingga istirahat yang cukup mampu memberika kualitas tidur dan juga menjaga tubuh untuk rileks dan melepaskan kepenatan setalah seharian kita beraltivitas.
3. Perencanaan detail
Jika kita menetapkan tujuan yang realistis dan merencanakan hari-hari kita dengan sangat detail, kita akan terkejut betapa banyak waktu luang yang dapat kita manfaatkan. Itu akan mengubah hidup kita. buatlah perencanaan detail tentang apa yang akan kita lakukan dalam harian kita, mingguan kita dan bahkan mencapai bulanan kita, kita akan lebih tahu polanya, kapan harus fokus dan kapan harus ada waktu untuk melakukan hobby dan menyenangkan diri sendiri.
4. Mendelegasikan Tugas
Jika ada tugas yang dapat dilakukan orang lain selain diri kita, kita harus mendelegasikannya tanpa berpikir dua kali. Ini akan membebaskan lebih banyak waktu bagi kita untuk mencurahkan lebih banyak tugas bernilai tinggi. kebanyakan orang lebih mau bekerja sendiri, tanpa deelegasi yang baik, maka kita akan banyak beban yang kita tugaskan pada diri dan pikiran kita. oleh sebab itu mendelegasikan tugas yang perlu kita selesaikan, dan atau tugas yang bisa kita delegasikan kepada orang lain.
5. Teknologi dan otomatisasi
Sama seperti poin di atas, jika ada tugas yang dapat dilakukan oleh program atau AI untuk kita, kita harus membiarkan mereka melakukannya dan fokus pada hal lain. Itulah indahnya hidup di dunia modern. nah dengan teknologi itu semua mempermudah tugas-tugas dan pekerjaan kita, jadi kitabisa mengoptimalkan hal yang kita kerjakan dan teknologi AI bisa mempermudah hal-hal yang tidak perlu fokus kita terlalu banyak, karena mereka dapat melakukan itu untuk kita.
6. Kelilingi diri kita dengan orang-orang yang tepat
Jika orang yang bekerja dengan kita berpikiran sama dan memiliki tujuan yang sama dengan kita, bekerja akan terasa seperti duduk di bar bersama teman. Melewati kesulitan dengan teman jauh lebih mudah daripada sendirian.
Bersama dengan teman se frekuensi yang menjadikan dirimu apa adanya memberikan ruang buat kamu berekspresi dan melakukan apa yang terbaik dalam hidupmu, tentunya akan memberikan ketenangan dan kebahagiaan buat dirimu, namun sebaliknya jika kita berada dengan orang atau teman yang kurang tepat, apa yang kamu mengutarakan, pendapat atau pilihan hidupmu ada banyak pertentangan dan konflik atau emosi negatif, tentu akan sangat mengganggu dan menguras energi diri kita, jadi bergaul dengan lingkungan yang baik dan positif yang membantu dan melihat dirimu sebagai hal yang baik dan menjadikan dirimu bahagia berada disana.
