Adalah Anand Krishna Centre Sunter sejak tahun 1991 telah menyelenggarakan pelatihan meditasi untuk mengelola dengan tepat tentang cara membersihkan atau cleansing sampah atau bisa disebutkan sebagai energi negatif dalam pikiran kita. Pelatihan mengelola stres dilakukan secara holistik, dalam arti mencakup 5 lapisan kesadaran yang terrdapat pada diri manusia.
Dalam diri setiap manusia terdiri dari 5 lapisan kesadaran: Pertama adalah kesadaran tubuh atau disebut dalam bahasa Sanskrit sebagai anamayakosha . Artinya segala sesuatu diukur berdasarkan yang tampak atau kelihatan. Bisa juga dengan panca indra. Lapis ke 2 adalah kesadaran energi atau pranamayakosha. Naik turunnya tingkat emosi dipengaruhi oleh energi. Lapisan ke 3 adalah manamayakosha atau pikiran dan emosi. Lapisan ke 4 adalah intelejensia atau buddhi. Lapisan ke lima (terakhir) lapisan spiritual.
Stres terjadi pada setiap lapisan kesadaran, terutama lapisan 1,2, dan 3. Pada umumnya manusia sangat dipengaruhi oleh kesadaran fisik. Misalnya ketika bekerja di kantor. Rasa kebanggaan pada diri sendiri sering terjadi. Kita selalu mengidentifikasikan diri sebagai jabatan, sehingga bila jabatan kita dianggap rendah, kita gampang tersinggung. Kemudian kita merasakan stres akibat ketersinggungan yang kita rasakan. Kita lupa bahwa jabatan pun hanya bersifat sementara.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
