Olahraga Ringan di Bulan Ramadan

DIDALAM TUBUH YANG SEHAT TERDAPAT JIWA YANG KUAT.

KITAsering mendengar kata-kata tersebut. Apa dari maksud kalimat itu? Maksudnya adalah seringnya kita olahraga selain menyehatkan tubuh, membuat jiwa kita pun juga sehat. Semakin sering kita berolahraga,membuat awet muda, tubuh yang sudah mulai menua bisa kencang kembali, yang mengalami buncit pada perut,bisa slim kembali. Olahraga banyak jenisnya, dari yang ringan sampai berat. Olahraga ringan itu seperti apa? Yok cari tahu disini :

• Jalan santai.  Bisa dilakukan saat pagi dan sore hari, cukup jalan santai dekat - dekat rumah atau lapangan.
• Joging.  Sama dengan jalan santai, bisa dilakukan  dimanapun kapan saja
• Bersepeda santai

Nah, ini Mimin kasih tahu beberapa olahraga yang berat itu :

• Renang
• Lari Marathon
• Badminton
• Tenis meja
• Sepakbola
• Dan masih banyak lagi lainya

Bisa juga kita berolahraga dirumah saja, cukup nge-gym 20 menit atau lebih. Misalkan dengan mengangkat barbel, atau zumba. Setiap olahraga yang kita lakukan adalah memberikan kebugaran dalam tubuh.

Dibulan Ramadhan ini, walaupun sedang berpuasa kita tetap olahraga dan menjaga kesehatan itu penting Apalagi musim pandemi sekarang. Saat puasa pilih olahraga yang ringan saja dilakukan, seperti jalan santai bersama keluarga di pagi hari, atau joging bersama teman, bisa juga ngabuburit  bersepeda dengan pacar mungkin, menjelang waktu berbuka. Semua bisa dilakukan, jika ada kemauan dalam diri.

Yang dilihat dari Kebiasaan gaya hidup seseorang yang suka merokok. Berolahraga dengan teratur, ternyata sangat berpeluang untuk terhindar dari penyakit strok dan jantung. Tidak hanya itu, segala penyakit juga bisa dihindari dengan teraturnya berolahraga.

Mulai sekarang lakukanlah olahraga, baik ringan ataupun berat agar tubuh tetap bugar, sehat jiwa dan pikiran juga. Mau setiap hari ataupun seminggu 2 kali, tergantung kita sendiri. Kuncinya adalah sediakan waktu untuk berolahraga!