Begini Kiat-kiat agar Tubuh Tetap Fit Saat Berpuasa

"Begini Kiat-kiat agar Tubuh Tetap Fit Saat Berpuasa"

Halo sahabat Kompasiana di manapun kamu berada, semoga puasanya lancar bagi yang menjalankan. Berbicara masalah puasa, dalam arti yang sederhana berarti tidak makan dan minum. Lalu untuk pengertian puasa ramadhan sendiri yaitu menahan diri dari makan dan minum serta segala hal yang membatalkan puasa, sejak subuh dikumandangkan sampai azan magrib terdengar.

Semua umat muslim pastinya tetap semangat dong menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh, gak takut sakit atau semakin kurus? Ya, gak lah. Justeru dengan berpuasa malah membuat tubuh semakin sehat dan penyakit langganan menjadi hilang kok bisa? 

Lalu bagaimana cara kita menjaga tubuh agar tetap fit dan bugar selama menjalankan puasa. Ini rahasianya! 

Dengan berpuasa maka kita akan mengeluarkan racun dalam tubuh, wih... kren gak tuh, bagaimana penjelasan? Puasa di bulan Ramadhan bisa dikatakan merupakan cara gampang dan aman untuk berdetoks. Ketika berpuasa, usus secara alami akan membersihkan diri. Pada saat bersamaan, seluruh organ tubuh yang lainnya seperti lambung dan hati juga turut beristirahat.

Hati yang merupakan tempat untuk menyaring segala sesuatu yang kita konsumsi maupun kita hirup, termasuk yang diserap oleh kulit. Dengan berpuasa, tentu hati akan beristirahat untuk beberapa jam. Sementara lambung adalah tempat menumpuknya makanan yang tidak akan pernah menolak walau yang kita konsumsi adalah makanan yang tidak sehat.

Saat berbuka puasa dan sahur makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi agar metabolisme menjadi lancar? Begini kiat-kiatnya.

Bagi sahabat Kompasiana yang ingin memanfaatkan detoksifikasi secara maksimal maka momen puasalah waktunya, eit... jangan lupa ya untuk memperbanyak mengkonsumsi makanan yang sehat selama menjalankan ibadah puasa. Karena makanan yang sehat seperti mengandung banyak air dan serat yang tinggi, tentunya hal ini akan dapat membantu melancarkan pembuangan racun dari usus. Tidak hanya itu, buah dan sayur terkandung di dalamnya banyak mineral, vitamin dan antioksidan yang sangat diperlukan oleh organ-organ tubuh kita. 

Berpuasa satu bulan penuh akan mengubah kebiasaan dan aktivitas kita sehari-hari, mulai dari pola makan, olahraga, pola tidur dan lain sebagainya. Hal tersebut akan berdampak terhadap kondisi tubuh kita secara tidak langsung.