Makan pun harus teratur, sehingga keseimbangan tubuh terjaga. Jarak waktu makan kita perhatikan, tidak kurang dan tidak lebih.
OLAHRAGA
Banyak dari kita yang malas untuk berolahraga, maunya rebahan dan malas-malasan. Seperti yang kita ketahui, aliran darah tidak lancar karena kita kurang bergerak. Bila itu terjadi dapat mengganggu keseimbangan tubuh.
Olahraga banyak jenisnya, lakukan yang ringan terlebiih dahulu dan sesuai kegemaran kita. Untuk mengawali kadang kita enggan untuk berolah raga, maka carilah olahraga yang ringan dan tidak
banyak mengeluarkan energi kita.
Jalan santai itu bisa menjadi awal agar tidak malas berolah raga , terlebih jalan kaki di pagi hari udara masih bersih dari polusi dan segar. Gerak-gerak badan, melakukan peregangan alternatif lain dari jalan santai.
Berbagai hal dapat kita lakukan agar kita dapat berolah raga. Hal ini wujud dari kesadaran kita akan pentingnya menjaga kesehatan dengan terus bergerak melalui olah raga.
ISTIRAHAT YANG TERATUR
Tubuh kita membutuhkan istirahat, tubuh punya hak akan hal ini. Sebab tubuh bukan mesin yang terus melakukan aktivitas tanpa istirahat.
Dengan istirahat mampu memberikan kenyamanan pada tubuh kita dari keletihan rutinitas. Mengendurkan otot agar tidak tegang, syarap pun menjadi rileks.
Begadang bukan cara menjaga kesehatan, terkecuali begadang yang memang ada perlunya. Sebab bila seringnya begadang tubuh kita akan merasakan tidak bugar, wajah pucat karena sering kena angin malam dan aliran darah berkurang. Karena itu sayangi tubuhmu, jangan begadang setiap malam.
