Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendefinisikan kesehatan sebagai keadaaan fisik, mental dan kesejahteraan sosial secara lengkap dan bukan hanya sekedar tidak mengidap penyakit atau kelemahan. Faktor-faktor yang mempengaruhi derajat kesehatan diantaranya kondisi sosial (10 %), kondisi medis (8%), kondisi iklim (7%), faktor keturunan (15%) dan gaya hidup (60%).
Setiap orang akan sangat menginginkan badan yang sehat dan bugar serta memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Keadaan ini dapat dicapai dengan menerapkan pola hidup alami dalam kehidupan sehari-hari seperti :
1. Gizi Seimbang
Tubuh yang sehat sangat tergantung dengan asupan gizi yang masuk kedalam tubuh melalui makanan. Gizi tidak hanya harus lengkap, tapi juga seimbang dalam proporsi yang lengkap. Apabila asupan makanan kurang dari batas minimun akan menimbulkan masalah kurang gizi, apabila berlebih dapat menimbulkan beberapa masalah. Untuk mencapai gizi optimal dengan komposisi yang tepat hendaknya memilih makanan dan minuman alami.
2. Gerak Badan
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, pola hidup juga harus ditunjang dengan kegiatan olahraga dan latihan fisik secara teratur sesuai kebutuhan tubuh. Olahraga akan meningkatkan kekuatan otot jantung serta memberikan manfaat bagi sistem pernafasan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mempunyai aktifitas fisik rendah mempunyai resiko dua kali lebih tinggi mengalami kematian prematur dibandingkan orang dengan tingkat aktifitas fisik tinggi.
3. Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat meliputi segala upaya untuk menerapkan kebiasaan yang baik dalam menciptakan hidup yang sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan. Beberapa upaya dilakukan untuk menjalankan hidup sehat, diantaranya berselaras dengan alam, mengkonsumsi makanan sehat (makanan organik), berolahraga secara teratur, banyak konsumsi air minum sehat, kontrol emosi dan tingkah laku, mengendalikan stres, menjauhi pencemaran lingkungan, melakukan aktifitas fisik secara teratur, memantau berat badan serta menghindari rokok, alkohol, dan obat-obatan terlarang. Kesemuanya menjadi kunci hidup sehat dan teraturÂ
Daftar Pustaka
Limantara, L. (2009). Daya Penyembuhan Klorofil. Malang: Ma Chung Press.
