Berbeda dengan beberapa anggapan yang mengatakan bahwa waktu makan yang baik adalah di saat kita belum lapar sehingga porsi makan tidak akan banyak. Rasulullah menyarankan agar kita makan justru setelah kita mulai merasa lapar tapi tetap mengontrol agar menghentikan makan sebelum merasa kenyang.
Perasaan lapar dan kenyang ini sebenarnya adalah semacam sistem alarm pada tubuh manusia yang menjadi pertanda kapan tubuh memerlukan asupan makanan dan kapan asupan tersebut sudah tercukupi.
Dengan menjaga asupan makan hanya pada saat alarm lapar berbunyi maka kandungan lemak dan gula darah pada tubuh kita akan terjaga dan tidak akan menumpuk dan berlebihan di dalam tubuh.
5. Â Berpuasa
Beberapa ahli banyak yang menyarankan puasa untuk menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan berat badan. Selain dapat mengurangi makanan yang masuk ke tubuh kita setiap harinya. Dengan berpuasa kita juga dilatih untuk disiplin pada waktu makan. Sering kali yang membuat pola makan kita tidak sehat adalah waktu makan yang tidak teratur.
OCD adalah salah satu metode diet dari mentalist Deddy Corbuzier yang menggunakan metode berpuasa.
Selaku muslim selain puasa wajib di bulan ramadhan, Rasulullah juga mencontohkan untuk melakukan puasa sunnah. Di antaranya adalah puasa setiap hari Senin dan Kamis di tiap minggunya. Yang di mulai dari sahur sebelum waktu shubuh hingga berbuka setelah waktu maghrib.
Nah, demikian 5 pola makan untuk diet sehat ala Rasulullah. Patut dicoba, selain menghasilkan kondisi tubuh yang prima dan sehat, tentu saja bagi umat muslim tentu ada pahala yang akan kita dapat karena telah mengikuti sunnah dari Rasulullah SAW.
Tangerang, Oktober 2020
Mahendra Paripurna
