Atletik adalah gabungan beberapa jenis olahraga fisik seperti lari, jalan, lompat, dan lempar, Olahraga atletik disebut sebagai induk dari semua cabang olahraga. Jenis olahraga atletik biasanya memerlukan kekuatan, ketangkasan, kecepatan, dan daya tahan tubuh. Karenanyam kesehatan dan kebugaran tubuh akan terjaga dengan berolahraga atletik.
Lari jarak pendek adalah salah satu kategori nomor lari di ana atlet berlari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang ditempuh. Kategori perlombaan lari jarak pendek terdiri atas 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.Â
Teknik lari jarak pendek
gerak lari jarak pendek dibagi menjadi tiga, yaitu gerakan start,lari cepat, dan gerakan menjelang garis finish
- Gerakan start
Dalam lari jarak pendek, teknik start mencakup tiga aba-aba, yakni "bersedia", "siap", dan "ya", dengan posisi tubuh yang berbeda
- Teknik start saat aba-aba "bersedia"
Saat aba-aba ini, pelari maju ke garis start. Atlet memosisikan kaki tumpu pada garis start. Kaki yang terkuat sebaiknya berada di depan karena menjadi tumpuan saat mulai berlari.Â
Posisi tangan berada di belakang garis start. Sementara posisi ibu jari dan jari lainnya membentuk huruf V terbalik.
Manfaat lari jarak pendek
1. Â Melatih kecepatan
manfaat lari jarak pendek secara rutin yang pertama adalah dapat melatih kecepatan. Jika terbiasa dengan berlari secara cepat dengan jarak yang pendek, kamu akan memiliki kecepatan yang baik. Kecepatan adalah salah satu unsur dalam kebugaran tubuh yang harus dimiliki seseorang selain keseimbangan, daya tahan, kelincahan, dan sebagainya
2. Membakar lemak
