Pentingnya Tidur bagi Kesehatan di Kehidupan Remaja

Kebutuhan tidur untuk setiap individu berbeda-beda, tergantung usia setiap individu tersebut, dan setiap individu harus memenuhi kebutuhan tidurnya agar dapat menjalankan aktifitas dengan baik. Pola tidur yang buruk dapat berakibat kepada gangguan keseimbangan fisiologi dan psikologi.

Dampak fisiologi ialah meliputi aktifitas yang menurun setiap harinya, rasa lelah, lemah, dan turunnya daya tahan tubuh.

Saat ini banyak orang dewasa terkadang mengalami kesulitan tidur cukup serius, masalah ini membuat proses penuaan manusia menjadi tak terelakkan.

beberapa orang yang menginjak dewasa kesulitan tidur mengakibatkan mengalami komplikasi, diantaranya kesehatan yang menjadi rasa sakit, tidak seimbang, dan meningkatnya ketergantungan obat-obatan.

orang yang menginjak dewasa atau disebut Remaja bisa mengalami kesulitan tertidur sampai hari sudah larut dan terbangun di pagi buta. Yang mendominasi tidur tak beraturan ialah anak remaja yang menginjak dewasa. Mereka dilaporkan sering mengalami ketidakpuasan tidur

Rentang usia dewasa muda adalah usia dimana seseorang sedang aktif untuk menjalin hubungan sosial. Pada usia dewasa muda seseorang akan masuk kedalam masa transisi, baik transisi secara fisik, transisi secara intelektual, serta transisi peran sosial.

Cara yang baik agar bisa menjaga pola tidur adalah tidur konsisten pada jam yang sama, biasakan itu terlebih dahulu, lalu atur cahaya ruanganmu, dan lakukan relaksasi sebelum tidur

nah, untuk kalian semua yang masih muda muda harus tetap menjaga kebutuhan tidur kalian ya, karena kita adalah tangan emas bangsa nanti.