Tips Awet Muda dengan Terapi Tertawa

Seiring bertambahnya usia maka tubuh kita akan menjadi menua yang ditandai dengan mudah lelah, kulit menjadi keriput, kusam dan berisiko mengidap penyakit seperti hipertensi dan diabetes. Salah satu penyebab meningkatnya penuaan pada kulit adalah stress berkepanjangan, depresi dan kecemasan. 

Dengan bertambahnya usia, frekuensi untuk kita bisa tertawa akan semakin menurun.  Sebuah penelitian menyebutkan bahwa terapi tertawa dapat membentuk kontraksi pada otot wajah, meningkatkan laju pernafasan, melepaskan hormon adrenalin sehingga meningkatkan kebahagiaan dan rasa nyaman pada tubuh. Manfaat lainnya dengan terapi tertawa dapat meningkatkan asupan oksigen dalam tubuh dan menurunkan detak jantung dan menurunkan tekanan darah sehingga dapat membantu menstabilkan tekanan darah terutama pada penderita hipertensi. 

Terapi tertawa juga membuat diri kita menjadi lebih berenergi dan lebih optimis. Disarankan untuk melakuakn terapi tertawa 1 kali sehari dengan durasi 10 - 15 menit dan terapi tertawa ini dipercaya menjadi terapi efektif dan termurah yang bisa kita lakukan sehari - hari untuk membuat kita lebih relaks, menurunkan stress dan tentu membuat kita lebih awet muda.  Dengan terapi tertawa maka kadar dopamin dan serotonin akan meningkat dalam tubuh yang membuat tubuh kita menjadi lebih nyaman. 

Terapi tertawa akan lebih efektif bila dikombinasi dengan meditasi yang bisa kita lakukan dirumah. semoga bermanfaat dan bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari - hari, agar kesehatan mental kita tetap terjaga dengan baik

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H