Ingin Sukses Tanpa Stres? 5 Prinsip Ini Solusinya

Ketika kamu scrolling Instagram atau tiktok kamu melihat berbagai pencapaian orang lain, awalnya kamu sama sekali tidak merasakan apa-apa. Namun, lambat laun rasa insecure pun muncul. Kamu jadi merasa bahwa kamu sudah tertinggal jauh, kamu belum mencapai apa pun dalam hidup, kamu jadi meragukan value dan skill yang kamu punya, kamu jadi dikerubungi perasaan negatif. 

Jika dibiarkan terus menerus perasaan negatif ini hanya akan menjadikan skill yang sudah kamu miliki dan seluruh peluang baik di hidup kamu menjadi sia-sia.Penting untuk memiliki prinsip yang bisa meningkatkan level hidup kamu, berikut 5 prinsip yang harus kamu miliki jika kamu percaya bahwa kamu layak memiliki kehidupan yang kamu impikan!

1. Kendalikan respons kamu

Ilustrasi Merespons Hidup dengan Baik (Sumber Gambar: Pexels.com/Andrea Piacquadio)

Jim Rohn, seorang bisnis filosofer asal Amerika menyatakan bahwa kamu harus memiliki rasa tanggung jawab atas dirimu sendiri karena faktanya kamu tidak bisa mengubah keadaan, cuaca, ataupun musim, tetapi kamu bisa mengubah diri kamu sendiri.

Jika kamu ingin sukses, kamu harus bertanggung jawab atas segala hal yang terjadi di hidup kamu, termasuk pencapaian kamu, akibat dari setiap tindakan kamu, kualitas hubungan kamu dengan orang lain, kondisi kesehatan kamu, pendapatan kamu, utang kamu, dan perasaan kamu.

Dr. Robert Resnick, seorang psychotherapist di Los Angeles merumuskan formula berikut agar kamu fokus pada hal yang benar-benar memberikan dampak positif pada hidup kamu:

            E + R = O

(Peristiwa + Responsse = Dampak)

Kamu bertanggung jawab atas respons kamu, kamu tidak perlu menyalahkan orang lain atau kejadian buruk yang menimpa kamu, sebaiknya kamu pusatkan energi dan waktu kamu untuk mencari cara dalam mengubah hal yang kamu tidak suka tersebut menjadi hal yang kamu suka.

Prinsip stoikisme sejalan dengan hal ini, jika kamu ingin bahagia maka kendalikan pikiran dan tindakan kamu bukan hal-hal eksternal yang berada di luar kendali kamu. Jangan biarkan hal-hal eksternal mengendalikan kamu. Kamu harus sadar bahwa kamu sepenuhnya memiliki kekuatan untuk mengendalikan berbagai hal dalam hidup kamu bahkan kamu punya segalanya untuk mentransformasi hidup kamu.

2. Menyadari bahwa apa yang kamu alamin sekarang merupakan akibat dari pilihan kamu pada masa lalu

Ilustrasi Berpikir sebelum Bertindak (Sumber Gambar: Pexels.com/Moose Photos)

Segala hal yang kamu alamin dalam hidup, baik internal maupun eksternal merupakan akibat dari respons kamu terhadap kejadian pada masa lalu. Misalnya,

Peristiwa : Kamu mendapatkan bonus THR Rp 500.000,-

Respons : Kamu memilih untuk nongkrong di resto mewah Jakarta Selatan

Dampak : Kamu bokek

Sebaliknya,

Peristiwa : Kamu mendapatkan bonus THR Rp 500.000,-

Respons : Kamu membeli reksadana saham untuk Tabungan jangka panjang

Dampak : Asset kamu bertambah

3 hal yang akan menentukan hidup kamu, yaitu apa yang kamu pikirkan, gambar yang kamu visualisasikan di otak kamu, dan tindakan kamu sendiri. Jika kamu tidak menyukai kondisi kamu sekarang, ubah pikiran negatif kamu menjadi pikiran positif, ubah fixed mindset kamu menjadi growth mindset.

Tinggalkan kebiasaan buruk kamu dan ubah menjadi tindakan yang bisa mendekatkan kamu dengan hidup Impian kamu, pilih bahan bacaan yang dapat meningkatkan value kamu, perbaiki cara kamu berbicara, tinggalkan teman yang terus menebarkan pengaruh negatif.

Ubah mimpi kamu menjadi tindakan nyata yang bisa kamu lakukan setiap harinya. Misalnya, kamu ingin menjadi penulis buku, maka investasikan 5 menit setiap harinya untuk menulis kemudian setelah terbiasa kamu bisa menginvestasikan waktu lebih lama lagi untuk menulis setiap harinya. Kunci sukses adalah konsistensi, ciptakan cara menyenangkan yang mudah dilakukan setiap harinya untuk makin mendekatkan kamu dengan mimpi kamu.

3. Percaya pada proses 

Ilustrasi Percaya pada Proses (Sumber Gambar: Pexels.com/Antoni Shkraba)

Untuk mencapai hidup Impian kamu, kamu harus Menyusun rencana untuk mencapainya. Buatlah target-target kecil yang akan membantu kamu untuk mencapai target besar dalam hidup kamu. Perencanaan yang strategis dan sistematis akan membantu kamu untuk fokus dalam jangka Panjang. Optimis pada proses yang kamu jalani karena selama kamu tetap konsisten mencapai target-target kecil tersebut, kamu akan mencapai apa yang kamu impikan.

Misalnya, jika target besar kamu adalah memperoleh skor TOEFL 650, maka kamu bisa Menyusun target-target kecil yang strategis untuk mencapai hal tersebut. Katakanlah kamu sudah mengetahui bahwa tes tersebut terdiri dari 4 jenis tes yaitu speaking, talking, writing, dan listening. 

Kamu memutuskan untuk mengidentifikasi kemampuan kamu dalam berbahasa inggris selama 4 bulan, dimana setiap bulan nya kamu fokus pada satu jenis tes misalnya menjawab berbagai soal “writing” selama 30 menit per hari pada bulan pertama, soal "speaking" pada bulan kedua dan seterusnya. 

Kemudian setelah 4 bulan proses identifikasi, kamu bisa mengurutkan dari tes yang paling bisa kamu jawab sampai ke tes yang kamu kurang bisa jawab. Kemudian investasikan lebih banyak waktu  untuk tes yang paling sulit kamu jawab. Proses yang terarah dan dilakukan secara konsisten membuat kamu mencapai semua target kamu!

4. Berhenti menyalahkan dan mengeluh

Ilustrasi Orang Mengeluh (Sumber Gambar: Pexels.com/Alex Green)

Mengeluh dan menyalahkan kehidupan atau merasa korban dari kehidupan ini akan menghambat semua progress hidup kamu. Meskipun ada kejadian yang berada di luar kontrol kamu, seperti bangkrutnya bisnis keluarga atau munculnya pandemi, kamu masih bisa memilih untuk menjadikan kejadian tersebut sebagai ajang untuk meningkatkan resiliensi diri atau memilih untuk frustrasi. 

Jika kamu memilih untuk mengeluh maka kamu sudah membuang waktu kamu yang sangat berharga, kamu membuang energi kamu namun tidak ada satu hal pun yang berubah setelah kamu mengeluh. Wayne Dyer, seorang penulis buku sekaligus motivator dibidang self-development asal Amerika menyatakan bahwa kamu tidak akan bisa sukses selama kamu masih terus mengeluh dan menyalahkan orang lain atau kejadian buruk yang menimpa kamu. 

Jika kamu ingin sukses, kamu harus menyadari bahwa faktanya, nasib baik dalam hidup kamu ditentukan oleh tindakan kamu, pikiran kamu, perasaan yang kamu ciptakan, dan pilihan yang kamu buat. Berhentilah mengeluh dan mulailah langkah kecil untuk mencapai seluruh target kamu!

5. Kamu punya kekuatan untuk mencapai hidup Impian kamu

Ilustrasi Orang yang Optimis (Sumber Gambar: Pexels.com/ Andrea Piacquadio)

Memiliki rasa percaya diri dan self-esteem yang baik sangat krusial untuk mencapai Impian kamu. Kamu harus menyadari bahwa kamu bisa menciptakan apa yang kamu inginkan atau kamu memilih untuk membiarkan segala hal buruk terjadi pada kamu hanya karena kamu tidak mau mengusahakan hal kecil yang sudah pasti berdampak positif untuk hidup kamu. 

Misalnya, kamu tahu bahwa makan gorengan dan junk food setiap harinya akan memperburuk kesehatan, namun kamu memilih untuk tetap melanjutkan kebiasaan buruk tersebut. Ketika berat badan kamu naik, perut kamu buncit, hasil diagnosis menyatakan kamu menderita kolestrol dan jantung, kamu pun menyesal. Padahal kamu bisa memulai kebiasaan makan sehat dengan mudah, dimulai dari memilih menu sehat setiap sarapan. Jika sudah terbiasa dengan sarapan sehat, kamu bisa mulai makan malam yang sehat. Perlahan-lahan kamu hanya akan mengkonsumsi makanan sehat di ketiga jam makan setiap harinya.

Rahasia dari orang sukses adalah mereka rela meninggalkan zona nyaman mereka, mereka mengutamakan apa yang seharusnya mereka lakukan dan terus konsisten berusaha mencapai hal yang mereka inginkan. Mereka sadar secara penuh bahwa mereka memiliki kontrol atas Tindakan mereka. Tanyakan kepada dirimu, mentor kamu, teman kamu, guru kamumenegnai hal berikut:

• Apakah tindakan yang kamu lakukan akan mendekatkan kamu dengan hal yang kamu inginkan?
• Adakah yang perlu diperbaiki dari tindakan yang sudah kamu lakukan selama ini?
• Apakah ada hal yang seharusnya kamu lakukan, namun tidak kamu lakukan?

Rumus paling sederhana dan paling powerful untuk mencapai kesukesan yang kamu inginkan adalah investasikan lebih banyak waktu dan energi kamu untuk tindakan yang paling mendekatkan kamu dengan Impian kamu dan kurangi hal serta tindakan yang merusak fokus kamu dalam mewujudkan Impian kamu. 

Jangan lupa untuk konsisten menerapkan 5 prinsip ini dan kamu akan kagum melihat progress hidup kamu!