Kegiatan petualangan di alam bebas saat ini bukan hanya menjadi hobi lelaki, namun sudah banyak perempuan yang menggeluti hobi tersebut. Hal itu terlihat dari makin banyaknya perempuan yang melakukan berbagai kegiatan petualangan di gunung, tebing, gua, laut, bahkan di udara.
Seiring berkembangnya zaman, tidak ada larangan bagi seorang perempuan melakukan aktivitas ekstrem di alam bebas layaknya dilakukan oleh para lelaki. Apalagi ditambah dengan kemudahan akses dalam memperoleh informasi, peralatan, dan perizinan di berbagai tempat petualangan. Bahkan makin menjamurnya bisnis open trip untuk berbagai jenis kegiatan petualangan di alam bebas, semakin membuka kesempatan bagi siapa saja yang ingin bertualang tak terkecuali para perempuan.
Tak dapat dipungkiri, aktivitas di alam bebas memang memiliki banyak manfaat, baik untuk kesehatan fisik dan mental maupun bertambahnya pengetahuan bagi seorang perempuan. Untuk lebih jelasnya, dibawah ini adalah manfaat petualangan di alam bebas bagi perempuan: Â Â Â
Menjaga kesehatan mental
ilustrasi perempuan melepas stress dengan bertualang/pexels.com/Los Muertos Crew
Mengutip dari halodoc.com perempuan memiliki risiko stress lebih tinggi dan lebih rentan terkena depresi dibandingkan laki-laki. Hal itu disebabkan karena perbedaan hormon antara perempuan dan laki-laki yang mana perempuan lebih sering mengalami perubahan hormon. Mengingat fakta tersebut, kegiatan petualangan di alam bebas bisa menjadi solusi mengatasi masalah kesehatan mental perempuan.
Banyak penelitian membuktikan, menghabiskan waktu di alam bebas bagus untuk kesehatan mental di antaranya dapat mengurangi stress dan kecemasan, membuat suasana hati lebih baik dan rileks, mengembalikan fokus, menurunkan tingkat depresi, serta dapat meningkatkan kepuasan hidup. Â
Menumbuhkan sikap melestarikan alam
ilustrasi alam yang lestari/pexels.com/Andre Tanase
Melakukan petualangan di alam bebas dapat memberikan perempuan kesempatan untuk lebih mengenal alam secara langsung seperti mempelajari ekologi serta mengenal beragam flora dan fauna yang ada di alam. Hal ini dapat memberikan perasaaan keterikatan dengan alam.
Sehingga perasaan tersebut membuat semakin peka terhadap isu lingkungan dan kelestarian alam. Seperti isu tentang keanekaragaman hayati, konservasi alam, hingga perubahan iklim. Semakin kita peka terhadap isu-isu tersebut, maka kita akan semakin menyadari pentingnya untuk menjaga alam dan lingkungan sekitar.
Melatih fisik agar sehat dan bugar
ilustrasi aktivitas fisik dengan hiking/pexels.com/PNW Production
Manfaat paling nyata yang bisa dirasakan ketika melakukan petualangan di alam bebas adalah dapat meningkatkan kesehatan fisik. Selama petualangan di alam bebas, seorang perempuan lebih sering melakukan aktivitas fisik yang menguras tenaga. Hal ini baik untuk kesehatan tubuh sebagai latihan kardiovaskuler yang membantu menyehatkan paru-paru dan jantung.
Selain itu, menurut penelitian, kegiatan di luar ruang seperti bertualang di alam bebas dapat menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan durasi tidur, dan hasil neurologis. Petualangan di alam bebas bisa meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh seorang perempuan yang selama ini dianggap lemah daripada laki-laki.
Mendapat pengalaman dan pembelajaran baru
Berbagai masalah dan rintangan dari kondisi alam yang tidak menentu bisa memberikan pengalaman baru untuk seorang perempuan. Dari sana perempuan bisa belajar untuk memecahkan masalah yang mungkin belum pernah ia alami sebelumnya.
Pengalaman dan pembelajaran baru yang didapat dari suatu petualangan adalah hal berharga yang nanti bisa dikenang di masa tua.
Melatih ketrampilan bertahan hidup
ilustrasi bertahan hidup di alam bebas/pexels.com/DogaDaisakal
Kondisi alam yang tidak pasti mengharuskan seorang perempuan dalam bertualang di alam bebas untuk bisa menyesuaikan diri dan berusaha mengatasi masalah akibat faktor alam. Ketrampilan bertahan hidup adalah hal yang perlu dikuasai agar bisa bertahan.
Oleh karena itu, dengan bertualang di alam bebas perempuan bisa belajar dan berlatih ketrampilan bertahan hidup mulai dari mengenali tumbuhan yang dapat dimakan, cara menghadapi ancaman hewan liar, cara membuat bivak, serta cara membuat api.
Melatih kewaspadaan diri
ilustrasi tersesat/pexels.com/Denis Trushtin
Pada dasarnya alam bebas adalah tempat yang berbahaya. Banyak risiko yang bisa mengancam keselamatan seperti ancaman hewan buas, bencana alam, tersesat, dan lain sebagainya.
Dengan melakukan petualangan di alam bebas perempuan akan semakin berlatih kewaspadaan diri untuk menghadapi berbagai ancaman tersebut.
Meningkatkan ketrampilan kerja tim
ilustrasi bersosialisasi dengan tim/pexels.com/Ivan Samkov
Aktivitas petualangan di alam bebas biasanya lebih sering dilakukan secara berkelompok dengan suatu komunitas ataupun teman sepermainan. Sehingga dengan bertualang di alam bebas perempuan bisa meningkatkan ketrampilan kerjasama dalam tim.
Selain itu melalui berbagai rintangan dan tantangan dalam kegiatan alam bebas perempuan bisa melatih jiwa kepemimpinan mereka, kemampuan berkomunikasi dan bersosialisasi, serta kemampuan memecahkan masalah.
Itulah 7 manfaat petualangan di alam bebas bagi perempuan. Ternyata manfaatnya tidak hanya untuk kesehatan fisik dan mental, tetapi juga bisa melatih ketrampilan-ketrampilan lainnya. Meskipun memiliki banyak risiko, kegiatan petualangan bagi seorang perempuan bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan.Â
Asalkan dengan persiapan yang matang baik perisapan fisik, mental, peralatan, dan wawasan, perempuan bisa melakukan petualangan di alam bebas dengan aman serta mengambil banyak manfaat daripadanya.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
